Gündə 2 saat sakitlik beyin hüceyrələrinin sayını artırır

Alimlərin Brain Structure and Function jurnalında dərc olunmuş tədqiqatına görə, hər gün cəmi 1–2 saat tam sakitlikdə olmaq beynin xüsusilə yaddaş, öyrənmə və emosiyalarla əlaqəli olan hipokamp bölgəsində yeni hüceyrələrin yaranmasını sürətləndirə bilər.

Məlum olub ki, əgər insanı heç bir səs, ekran və ya söhbət narahat etmirsə, beyin daha effektiv şəkildə özünü bərpa edir, artıq informasiyalardan təmizlənir və yeni neyron əlaqələr qurmağa başlayır. Bu isə diqqətin artmasına, düşünmə qabiliyyətinin güclənməsinə və emosiyalara nəzarətin yaxşılaşmasına gətirib çıxarır.

Mütəxəssislər, hər gün 1–2 saatı telefon, televizor, danışıq və digər səs-küylərdən uzaqda keçirməyi, tam sakitlikdə olmağı tövsiyə edir. Saglamolun.Az