Ürək koheransı: Gündə 5 dəqiqəlik sakitlik

Elm dünyası son günlər "ürək koheransı" adlı sadə, lakin təsirli bir texnikanı müzakirə edir. Uşaqlardan böyüklərə hər kəsin edə biləcəyi bu üsul gündə cəmi 5 dəqiqə vaxt alır və həm psixoloji, həm də fiziki faydalar təqdim edir.

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

Dr. Demet Erciyesin məlumatına görə, bu məşq ürək ritmini tənzimləyir, sinir sistemi, beyin və hormonlar arasında tarazlıq yaradır. Ürək yalnız qan pompalayan orqan deyil, həm də bədənin, zehnin və ruhun mərkəzidir.

Mütəxəssislər bildirir ki, bu texnika stressi azaldır, diqqəti artırır və ümumi rifah halına müsbət təsir göstərir. Ürək koheransını həyata keçirmək üçün dərin, ritmik nəfəs alma məşqləri edilir.