Həddindən artıq meyvə suyu sağlamlığa zərərdir

Uşaqlara meyvə suyu vermək sağlamdırmı? Mütəxəssislər bildirirlər ki, 6 aydan kiçik körpələr üçün meyvə suyunun heç bir faydası yoxdur. Altı aydan sonra verilən meyvə suyunun isə mütləq şəkildə 100% təbii olmasına diqqət edilməlidir.

News24.az bildirir ki, hazır meyvə suları tərkibində şəkər və qatqı maddələri daşıdığı üçün körpələrin əsas qidalanmasında yer almamalıdır. Gündə maksimum 1,5 çay stəkanı qədər 100% təbii meyvə suyu qəbul oluna bilər. Üzüm, alma və armud kimi təbii meyvə suları üstünlük təşkil etməlidir.

Meyvə suyunun zərərləri arasında diş çürüməsi, köklük, boy inkişafının zəifləməsi, diyabet və gut xəstəliyi riski var. Gecə yatmazdan əvvəl meyvə suyu içilməsi isə reflü və diş problemlərinə səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, ən yaxşı seçim meyvənin özünü yeməkdir. Əgər meyvə suyu seçiləcəksə, təzə sıxılmış və qatqısız olmasına üstünlük verilməlidir. Ananas, nar, alma və portağal suları isə antioksidant və vitamin baxımından zəngin olub düzgün miqdarda qəbul edildikdə faydalı ola bilər./Pravda.az