Həddindən artıq yaxşılıq etmək zərərlidir

Yaxşı insan olmaq gözəl xüsusiyyətdir. Amma bəzən başqalarına kömək etmək, hər kəsin problemini öz üzərinə götürmək və hamını razı salmağa çalışmaq insanın öz sağlamlığına zərər verə bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, psixoloqlar buna bəzən "insanları məmnun etmə sindromu" da deyirlər.

Həddən artıq yaxşılıq edən insanlarda nə baş verir?

Daim yorğunluq

Belə insanlar çox vaxt öz ehtiyaclarını arxa plana keçirirlər. Nəticədə həm fiziki, həm də emosional yorğunluq yaranır.

Stress hormonları artır

İnsan daim başqalarının problemləri ilə məşğul olduqda bədən uzun müddət gərgin vəziyyətdə qalır. Bu isə stress hormonlarının artmasına səbəb ola bilər.

Günahkarlıq hissi

"Yox" deməkdə çətinlik çəkən insanlar özlərinə vaxt ayıranda belə günahkarlıq hiss edə bilərlər.

Yuxu problemləri

Başqalarının problemlərini düşünmək və hər şeyə cavabdeh hiss etmək yuxunun keyfiyyətini azalda bilər.

Emosional tükənmə

Bir müddət sonra insanın daxilində belə bir hiss yaranır:

"Artıq gücüm qalmayıb."

Bu, emosional tükənmənin əsas əlamətlərindən biridir.

Sağlam yaxşılıq:

kömək etməkdir, amma özünü itirmədən;

qayğı göstərməkdir, amma öz sağlamlığını qurban vermədən;

sevməkdir, amma sərhədləri qoruyaraq.

Unutmayın:

Başqalarına dayaq olmaq gözəldir. Amma özünüzü daşıya bilməyəcək hala gəlmək yaxşılıq deyil.

Bəzən insanın özünə etdiyi ən böyük yaxşılıq "yox" deməyi öyrənməkdir.

Aygün Musayeva