Həddindən artıq su içmək ZƏRƏRLİDİR!

Samsun Ondokuz Mayıs Universitetindən Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, yay aylarında su içməyin vacibliyini vurğulasa da, ehtiyacdan artıq su içməyin də sağlamlığa zərər verə biləcəyini bildirib.

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

Prof. Kaya deyir ki, gündə orta hesabla 2–2,5 litr su içmək kifayətdir. Günlük enerji ehtiyacına görə su miqdarı da dəyişir. Məsələn, 2 min kalori xərcləyən bir insan üçün bu qədər su yetərlidir. Amma idmançılar və daha çox enerji sərf edən şəxslər daha çox suya ehtiyac duya bilər.

İdrarın rəngindən bədənin susuz qalıb-qalmadığını anlamaq mümkündür. Tünd sarıya çalan rəng susuzluq əlamətidir.

Ehtiyacdan artıq su içmək isə “su zəhərlənməsi” (hiponatremi) kimi ciddi bir sağlamlıq probleminə yol aça bilər. Bu səbəbdən su istehlakı şəxsi ehtiyaclara uyğun planlanmalıdır.

Xeyrənsə Piriyeva