Həkim alkoqolla qəbul edilməsi qəti qadağan olunan 4 məhsulu açıqladı

Yeni il bayramları yaxınlaşır və bu dövr qaraciyər üçün ən ağır sınaqlardan biridir. 

Qaynarinfo xəbər verir ki, 2026-cı ili aydın beyinlə qarşılamaq və poxmeldən əziyyət çəkməmək üçün Ukrayna-Amerikalı həkim Cəfərzadə Şeyx İbrahim Əbülqasım oğlu UNİAN-a özəl müsahibəsində mədəni alkoqoldan necə qorumağın yollarını izah edib.

Sərxoş olmamaq üçün alkoqolu nə ilə içməli?

Həkimin sözlərinə görə, konkret içki növü üçün xüsusi qayda olmasa da, ümumi tövsiyələr mövcuddur. Alkoqolun az hissəsi mədədə, əsas hissəsi isə nazik bağırsaqda sorulur.

Şampan içərkən daha tez sərxoş oluruq, çünki tərkibindəki qazlar mədə boşluğunu genişləndirir və etanolun sorulmasını sürətləndirir. Buna görə də onu aşağıdakı qidalarla qəbul etmək lazımdır:

•Zülal və yağlarla zəngin qidalar: Balıq, ət, yumurta, pendir, qoz-fındıq.

•Lifli qidalar: Tərəvəzlər.

•Duzlu qidalar: Turşular orqanizmdə suyun saxlanmasına kömək edərək alkoqolun sidikqovucu təsirini kompensasiya edir.

Alkoqolla qətiyyən qəbul edilməməli olan 4 məhsul

1.Şirniyyatlar (Tortlar, şokolad, konfetlər, meyvələr): Ən pis seçimdir. Şirin qidalar insulinin kəskin artmasına səbəb olur ki, bu da damar tonusuna təsir edərək alkoqolun sorulmasını sürətləndirir.

2.Şirin qazlı içkilər və şirələr: Məsələn, araq və ya viskini "Koka-kola" ilə qarışdırmaq alkoqolun dərhal bağırsağa keçməsinə və oradan birbaşa beyinə təsir etməsinə şərait yaradır.

3.Meyvə şirələri (Fruktoza tərkibli): Fruktoza qaraciyər tərəfindən parçalanır. Qaraciyər həm fruktozanı, həm də alkoqolu eyni vaxtda emal etməli olduğu üçün bu maddələr bir-biri ilə "rəqabət aparır". Nəticədə sərxoşluq və asılqanlıq daha ağır keçir.

4.Acı qidalar: Alkoqol özü mədəni qıcıqlandırır. Əgər üzərinə acı qidalar da əlavə olunarsa, səhər saatlarında ürəkbulanma və qusma qaçılmaz ola bilər.

Niyə içkini "üstündən içməklə" deyil, "yeməklə qəbul etmək" lazımdır?

Maye (şirə və ya qazlı su) alkoqolu mədədə saxlamır, əksinə onu bağırsağa doğru sürətlə itələyir. Bərk qida isə mədə divarında baryer yaradaraq spirtin qana keçməsini ləngidir.

Sağlam qalmaq üçün əsas qaydalar:

•Ac qarına içməyin: Bu, sərxoşluğun ən qısa yoludur.

•İçkiləri qarışdırmaqdan qaçın: Xüsusən tərkibində toksik qatqılar (konqenerlər) olan viski və konyakı qarışdırmaq olmaz.

•Sürətə diqqət: Qaraciyər saatda təxminən 1 standart içki dozasını (40 ml tünd içki və ya 150 ml şərab) emal edə bilir.

•Su balansı: Hər doza alkoqoldan sonra mütləq 1 stəkan (250 ml) adi su için. Yatmazdan əvvəl isə yarım litr su içmək susuzlaşmanın qarşısını alar.

•Zamanlama: Alkoqolu yatmazdan ən az 3-4 saat əvvəl dayandırın ki, yuxu keyfiyyətiniz pozulmasın.

Alpər