Həkim arıqlamaq üçün ideal məhsulun adını çəkir...

...Düzgün qidalanma sağlamlığın açarıdır. Yaxşı bir menyu yaratsanız və müəyyən qidalara diqqət yetirsəniz, əlavə funt da itirə bilərsiniz.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə həkim danışıb.

...Çoxları dietetik baxımdan ən balanslı şam yeməyini unudub. Bəs bunun nə olduğunu bilirsinizmi? Sadə qaynadılmış kartof! Bəli, siyənək və duzlu kələm ilə...

Bunu həkim deyir.

Onun sözlərinə görə, kartof arıqlamaq üçün ideal məhsuldur. Onun doyma indeksi böyükdür, bu o deməkdir ki, uzun müddət tox qalacaqsınız, kalori miqdarı 100 qrama 64 kkal təşkil edir. Mən kartof kartofundan yox, qaynadılmış və ya bişmiş kartofdan danışıram.

Bunu da həkim deyir və əlavə edir ki, siyənək asanlıqla həzm olunan əla protein mənbəyidir. Tərkibində çoxlu miqdarda omeqa-3 də var.

...Və duzlu kələm əslində fermentləşdirilmiş bir məhsuldur, mikrofloranızı qidalandırır və bağırsaqlarınızın saat mexanizmi kimi işləməsinə kömək edir.

Nazlı Almuradova