Həkimlər, dietoloqlar və nevrobioloqlar günə necə başlayır?

Səhər vərdişləri günün tonunu müəyyən edə bilər. Sağlamlıq mütəxəssisləri günə necə başlayır?

BAKU.WS ferra.ru-nun araşdırmasını təqdim edir. 

Dietoloq-nutrioloq Maya Feller səhərini qəhvə və 15 dəqiqə tək qalmaqla başlayır. Bu, ona qarşıdakı gün üçün məqsəd formalaşdırmağa kömək edir.

Həkim Herve Damasın sözlərinə görə, zəngli saatla oyanmaq stres və narahatlıq yarada bilər. Ən yaxşısı, günəş işığının otağa daxil olmasına imkan verməkdir.

Kardioloq Adam Spleyver hər səhər 20 dəqiqə meditasiya edir. Onun fikrincə, meditasiya daha məhsuldar gün keçirməyə kömək edir.

Dietoloq Monika Auslender Morenonun dediyinə görə, bu, bədənin su balansını bərpa edir və gündəlik maye ehtiyacının 15-20%-ni qarşılayır.

Dietoloq Marta Louder dişləri təmiz saxlamağın sağlamlıq üçün vacib olduğunu vurğulayır.

Dietoloq Reyçel Faynın gündəlik vərdişlərindən biridir. Kətan toxumu omeqa-3 yağ turşuları və liflə zəngindir.

Dietoloq Haydi Moretti səhərini qəhvə ilə açmağı sevdiyini deyir. Fizioterapevt Qreyson Uikhem isə günə yüngül idmanla başlamağın əhəmiyyətini qeyd edir.

Professor Krista Skott-Dikson səhərlər qəhvə içməyə və ya ətrafda gəzməyə üstünlük verir.

Nevrobioloq Nikole Avena əvvəlcə 4 yaşlı qızını qucaqlayır, sonra uşaqlarını məktəbə aparır və qaçış məşqi edir.

Siz də bu vərdişlərdən bəzilərini öz səhər rutininizə əlavə edə bilərsiniz!