Icma.az
close
up
RU
İspanaq haqqında bilmədiklərimiz...

İspanaq haqqında bilmədiklərimiz...

Icma.az bildirir, Saglamolun saytına əsaslanaraq.

Bu göyərti bir çox digər meyvə, tərəvəz və göyərtilərlə nisbətdə kəskin dad və qoxuya malik deyil.

O, təəssüflər olsun ki, bir çox xeyirli xüsusiyyətlərini uzun zaman özündə qoruyub saxlama gücünə malik deyil.

Beləliklə ispanağın xeyirli xüsusiyyətləri...

Son illər aparılan araşdırmalar nəticəsində bəlli olmuşdur ki, ispanaq xərçəngin inkişafının qarşısını alma gücünə malikdir. Bu onunla izah edilir ki, onun tərkibində fitonutrientlər maddələri vardır ki, onlar, yeni yaranmış məhz xərçəng şişlərinin yeni damarlar inkişaf etdirməsinə imkan vermirlər. Bununla şişin gələcək inkişafı mümkün olmur.

İspanağın tərkibində insan orqanizminin  hüceyrə quruluşu üçün çox vacib olan zülal vardır. Həmçinin o, yağlar, karbohidrat və orqanik yağ turşuları ilə çox zəngindir.

Tərkibində  selülloz, kraxmal və şəkər olmaqla bərabər, A, C, E, K, PP kimi bir qrup vitmaminləri, demək olar ki, bütün B qrupu və beta-kerotin vardır.

İspanaqda çoxlu sayda olan K vitamini haqda qeyd etmək istərdik ki, o,həm qanın laxtalanmasına kömək edir, həmçinin kalsinin sümüklərdə qorunub saxlanılması kimi funksiyasına malikdir.

Onun tərkibində bir çox mikroelemtlər də  vardır. Bunlardan: maqnezium və selen, kalsium və sink, kalium və fosfor, dəmir və mis, marqans və natriumu qeyd etmək olar.

Təsirinə görə, o orqanizmi müxtəlif qidalı maddələrlə təmin edərək, hətta ziyanlı toksin və şlaklardan təmizləyir. Bu kimi xeyirli xüsusiyyətlərinə görə, o yalnız kökdən geri qalır.

Tərkibində olan yüksək dəmir konsentrasiyasına görə, qanda hemoqlobini aktivləşdirərək, hüceyrələrin oksigenlə təmininə kömək edir. O, həmçinin maddələr mübadiləsinin yaxşılaşmasını və orqanizmin enerji istehsalını təmin edir.

Diş və damaqların təbii sağlamlığını qoruyur və damarları gücləndirir. Mədəaltı vəzə stimullaşdırıcı təsir göstərir və bağırsağın işini yaxşılaşdırır.

İspanağın ziyanı haqda...

İspanağın qoca(köhnə)yarpaqlarının tərkibində yüksək miqdarda oksalat turşusu vardır. Sidik kanalı və böyrəyində problemi olanlar və xora xəstəliyi(yazva) olanlara ispanaq məsləhət görülmür.

100 qr ispanağın tərkibi:

- 23 kkal

- zülal - 2.9 qr

- yağlar - 0.3 qr

- karbohidratlar - 2 qr

- qidalı tellər - 1.3 qr

- orqanik turşular - 0.1 qr

- su - 91.6 qr

- doymamış yağ turşuları - 0.1 qr

- kraxmal - 0.1 qr

- doymuş yağ turşuları - 0.1 qr

Saglamolun.Az


Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:69
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 06:00 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see249

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see238

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see200

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see200

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see195

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see187

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see177

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see167

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see162

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see161

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see141

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see136

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see134

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see134

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see133

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see130

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see130

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see125

Cahangir Babayev Dünya Karate Federasiyası tərəfindən təltif olunub

21 Oktyabr 2025 19:39see124

Dünyanın ən sürətli BYD superkarı yeni rekorda imza atıb...

23 Oktyabr 2025 00:16see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri