Icma.az
close
up
RU
Karbohidrat yemək və ya kökəlməməyin yolu...

Karbohidrat yemək və ya kökəlməməyin yolu...

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

...Stenford alimləri qanda şəkərin sıçrayışını azaltmağın və həddindən artıq yeməklə mübarizə aparmağın yolunu tapdılar - sadəcə yemək sifarişini dəyişdirməklə.

SİA-nın məlumatına görə, Nature Medicine-də dərc edilən bir araşdırma, əvvəlcə tərəvəz və ya yumurta, sonra isə karbohidratların (məsələn, düyü və ya kartof kimi) yeyilməsinin qan şəkərinin səviyyəsinin daha yavaş yüksəlməsinə səbəb olduğunu müəyyən edib.

Bu, qəfil aclıq hisslərindən və lazımsız qəlyanaltılardan qaçınmağa kömək edir, yəni arıqlamağa kömək edir.

Təcrübədə bəzilərində prediyabet əlamətləri olan 55 könüllüyə əvvəlcə kiçik bir hissə lif, zülal və ya yağ, sonra isə düyü verilib.

Məlum olub ki, karbohidratlardan əvvəl lif və ya yumurta ağını yeyirsinizsə, qan şəkərinizin səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Və yağ, sıçrayış gücünü azaltmasa da, başlanğıcını yavaşlatır. Bu vacibdir: qan şəkərində qəfil və erkən sıçrayışlar aclıq hissi yaradır və çəkinin artmasına kömək edir. Əgər pik daha gec gəlirsə və ya daha zəifdirsə, bu, daha uzun müddət toxluq hiss etməyə və həddindən artıq yeməməyə kömək edir. Müəlliflər vurğulayırlar ki, qida rasionunu dəyişmək o qədər də vacib deyil, yeməklərin sırasına nəzarət etməkdir. ...Əvvəlcə salatınızı və ya burgerinizi, sonra kartof kartofunuzu yeyin,- deyə tədqiqat müəllifi professor Maykl Snayder məsləhət görür.

2025-ci ilin aprelində avstraliyalı elm adamları sübut etdilər ki, arıqlamada yayla, bütün pəhriz saxlayanların qarşılaşdığı normal və qaçılmaz mərhələdir. 6,5 mindən çox insanın məlumatlarını təhlil edərək, arıqlama platosunun pəhriz səhvləri ilə deyil, bədənin fizioloji uyğunlaşması ilə əlaqəli olduğunu göstəriblər.

Nazlı Almuradova

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:118
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 06 İyun 2025 22:15 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see172

Rusiyanın Azərbaycana qarşı növbəti təzyiq mexanizmi

25 İyul 2025 00:06see152

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see150

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see144

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see142

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see141

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see139

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see136

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see135

PA nın Vətəndaş Qəbulu Mərkəzində avqust ayı üçün qəbul cədvəli AÇIQLANDI

23 İyul 2025 18:12see133

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see131

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see129

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see127

BYD və “Geely”də saxtakarlıq aşkarlandı Subsidiyalar bu mexanizmlə mənimsənilir

23 İyul 2025 20:07see126

Aktivlərinin həcminə görə Azərbaycan banklarının RENKİNQİ

23 İyul 2025 18:27see123

Uşağın smartfona erkən çıxışı psixi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır

24 İyul 2025 04:25see121

YPG Suriyada silahları təhvil verməyəcəyini açıqlayıb

24 İyul 2025 02:48see120

Goji berry nədir? Goji giləmeyvəsinin faydaları

24 İyul 2025 17:12see120

“Qarabağ”ın darmadağınla qələbəsi Video

24 İyul 2025 02:30see119

Təmiz enerji dövrünü necə sürətləndirmək olar ANALİZ

24 İyul 2025 16:58see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri