Icma.az
close
up
RU
Karbohidrat yemək və ya kökəlməməyin yolu...

Karbohidrat yemək və ya kökəlməməyin yolu...

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

...Stenford alimləri qanda şəkərin sıçrayışını azaltmağın və həddindən artıq yeməklə mübarizə aparmağın yolunu tapdılar - sadəcə yemək sifarişini dəyişdirməklə.

SİA-nın məlumatına görə, Nature Medicine-də dərc edilən bir araşdırma, əvvəlcə tərəvəz və ya yumurta, sonra isə karbohidratların (məsələn, düyü və ya kartof kimi) yeyilməsinin qan şəkərinin səviyyəsinin daha yavaş yüksəlməsinə səbəb olduğunu müəyyən edib.

Bu, qəfil aclıq hisslərindən və lazımsız qəlyanaltılardan qaçınmağa kömək edir, yəni arıqlamağa kömək edir.

Təcrübədə bəzilərində prediyabet əlamətləri olan 55 könüllüyə əvvəlcə kiçik bir hissə lif, zülal və ya yağ, sonra isə düyü verilib.

Məlum olub ki, karbohidratlardan əvvəl lif və ya yumurta ağını yeyirsinizsə, qan şəkərinizin səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Və yağ, sıçrayış gücünü azaltmasa da, başlanğıcını yavaşlatır. Bu vacibdir: qan şəkərində qəfil və erkən sıçrayışlar aclıq hissi yaradır və çəkinin artmasına kömək edir. Əgər pik daha gec gəlirsə və ya daha zəifdirsə, bu, daha uzun müddət toxluq hiss etməyə və həddindən artıq yeməməyə kömək edir. Müəlliflər vurğulayırlar ki, qida rasionunu dəyişmək o qədər də vacib deyil, yeməklərin sırasına nəzarət etməkdir. ...Əvvəlcə salatınızı və ya burgerinizi, sonra kartof kartofunuzu yeyin,- deyə tədqiqat müəllifi professor Maykl Snayder məsləhət görür.

2025-ci ilin aprelində avstraliyalı elm adamları sübut etdilər ki, arıqlamada yayla, bütün pəhriz saxlayanların qarşılaşdığı normal və qaçılmaz mərhələdir. 6,5 mindən çox insanın məlumatlarını təhlil edərək, arıqlama platosunun pəhriz səhvləri ilə deyil, bədənin fizioloji uyğunlaşması ilə əlaqəli olduğunu göstəriblər.

Nazlı Almuradova

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:117
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 06 İyun 2025 22:15 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

İran mollasını Allahdan üstün tutanlar Düşmənçiliyin arxasında şəxsən Xamenei durur

22 İyul 2025 00:23see265

Alimlər neandertalların daha bir sirrini açıblar

21 İyul 2025 23:15see229

Məşhur futbolçu turist qadını stulla vurdu VİDEO

22 İyul 2025 00:22see189

Qonşunun toyuğu qaz görünər Fuad İSLAMZADƏ

22 İyul 2025 00:22see180

Rusiya neftin qiymətinin tavanına görə milyardlarla itirir

22 İyul 2025 00:25see163

Dünyanın ən qeyri adi yeməkləri dadına baxmaq üçün növbəyə duranlar

21 İyul 2025 22:31see145

Pınar da onun şirkətindən ayrıldı

22 İyul 2025 02:52see142

ABŞ Aİ ni Rusiyaya qarşı tariflərə qoşulmağa çağırdı

22 İyul 2025 01:39see141

Həmrəyliklə güclənən Azərbaycan Dövlət və diaspor birliyi

22 İyul 2025 00:22see136

Xankəndi Zirvəsinin şifrələri Sülh, inteqrasiya və güc nümayişi

22 İyul 2025 00:21see134

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see132

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see121

Yeni soyutma texnologiyası: Sərinkeş və kondisionerlərə artıq ehtiyac yoxdur

22 İyul 2025 02:25see120

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see118

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see118

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see116

Burak Kuruluş Osman dan gedir

21 İyul 2025 23:14see114

Rəfail Becanov Tərəqqi medalı aldı SƏRƏNCAM

22 İyul 2025 01:39see113

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see112

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri