Icma.az
close
up
RU
Karbohidrat yemək və ya kökəlməməyin yolu...

Karbohidrat yemək və ya kökəlməməyin yolu...

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

...Stenford alimləri qanda şəkərin sıçrayışını azaltmağın və həddindən artıq yeməklə mübarizə aparmağın yolunu tapdılar - sadəcə yemək sifarişini dəyişdirməklə.

SİA-nın məlumatına görə, Nature Medicine-də dərc edilən bir araşdırma, əvvəlcə tərəvəz və ya yumurta, sonra isə karbohidratların (məsələn, düyü və ya kartof kimi) yeyilməsinin qan şəkərinin səviyyəsinin daha yavaş yüksəlməsinə səbəb olduğunu müəyyən edib.

Bu, qəfil aclıq hisslərindən və lazımsız qəlyanaltılardan qaçınmağa kömək edir, yəni arıqlamağa kömək edir.

Təcrübədə bəzilərində prediyabet əlamətləri olan 55 könüllüyə əvvəlcə kiçik bir hissə lif, zülal və ya yağ, sonra isə düyü verilib.

Məlum olub ki, karbohidratlardan əvvəl lif və ya yumurta ağını yeyirsinizsə, qan şəkərinizin səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Və yağ, sıçrayış gücünü azaltmasa da, başlanğıcını yavaşlatır. Bu vacibdir: qan şəkərində qəfil və erkən sıçrayışlar aclıq hissi yaradır və çəkinin artmasına kömək edir. Əgər pik daha gec gəlirsə və ya daha zəifdirsə, bu, daha uzun müddət toxluq hiss etməyə və həddindən artıq yeməməyə kömək edir. Müəlliflər vurğulayırlar ki, qida rasionunu dəyişmək o qədər də vacib deyil, yeməklərin sırasına nəzarət etməkdir. ...Əvvəlcə salatınızı və ya burgerinizi, sonra kartof kartofunuzu yeyin,- deyə tədqiqat müəllifi professor Maykl Snayder məsləhət görür.

2025-ci ilin aprelində avstraliyalı elm adamları sübut etdilər ki, arıqlamada yayla, bütün pəhriz saxlayanların qarşılaşdığı normal və qaçılmaz mərhələdir. 6,5 mindən çox insanın məlumatlarını təhlil edərək, arıqlama platosunun pəhriz səhvləri ilə deyil, bədənin fizioloji uyğunlaşması ilə əlaqəli olduğunu göstəriblər.

Nazlı Almuradova

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:119
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 06 İyun 2025 22:15 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiyanın Azərbaycana qarşı növbəti təzyiq mexanizmi

25 İyul 2025 00:06see635

Goji berry nədir? Goji giləmeyvəsinin faydaları

24 İyul 2025 17:12see156

Azərbaycanda reklama görə 4 blogerdən ŞİKAYƏT EDİLDİ RƏSMİ

24 İyul 2025 10:47see146

Təmiz enerji dövrünü necə sürətləndirmək olar ANALİZ

24 İyul 2025 16:58see142

Avropa və ABŞ razılaşacaqlar Ticarət gərginliyi aradan qalxacaq

24 İyul 2025 17:15see141

Bu şəhərdə 22 min abonentin qaz təchizatı dayandırılacaq

24 İyul 2025 17:01see140

Qız Qalasında “Vyetnam Günləri : Şərqin incə zərifliyi İçərişəhərdə FOTO

24 İyul 2025 17:07see139

Türkiyədə oxuyan bir qrup tələbə Azərbaycan universitetlərinə köçürülmə hüququndan məhrum edilib?

25 İyul 2025 01:36see136

Dondurma yeyəndə dişlərimiz niyə sızıldayır? Səbəbi

24 İyul 2025 15:59see134

Çoxumuzun sevimli xalq artisti...

24 İyul 2025 21:42see132

Nicatdan da, Rüfətdən də incimişəm Yaşar Nurinin qızı

24 İyul 2025 15:43see129

Bir səfərin izi ilə Fransa sənədli filminin təqdimatı keçirilib

24 İyul 2025 20:43see129

Xəstələri ölümcül hala salan saxta cərrah barədə şok faktlar: Bədənim çürüyüb

24 İyul 2025 18:29see126

Rusiyadan Qordonun Xankəndiyə getməsinə reaksiya

24 İyul 2025 17:09see121

Tailand Kamboca səfirindən ölkəni tərk etməyi tələb edib

24 İyul 2025 22:42see120

14 kiloqram arıqlayan Yeşilçam ulduzu tanınmaz halda

24 İyul 2025 10:59see120

Arsenal ilin transferini tamamlayır: Qyökereş Londona gedir

24 İyul 2025 16:58see119

Yeni stansiyaların inşası nəqliyyat sıxlığına əhəmiyyətli təsir göstərməyəcək EKSPERT

24 İyul 2025 17:08see118

Somalili nazir Ulu öndərin məzarını ziyarət edib

24 İyul 2025 23:40see118

Əgər onlara edilən təkliflər futbolçuları qane etməsə, mən onları komandada saxlamağa hazıram

26 İyul 2025 00:48see114
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri