Kardioloqdan xəbərdarlıq: Səhər bunları yeməyin

“Səhər yeməyində konfet, peçenye və digər şirniyyatlar yemək sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər”. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, kardioloq Xose Abellan İspaniyanın “La Razon” nəşrinə müsahibəsində belə deyib. 

Onun sözlərinə görə, səhər yeməyi bütün gün üçün "metabolik ton" təyin edir və insanın rifahı birbaşa onun keyfiyyətindən asılıdır.

Abelian vurğulayıb ki, şəkərli qidaların əksəriyyəti toxluq mexanizmlərini pozan və iştahı artıran, həddindən artıq yeməyə töhfə verən ultra emal olunmuş qidalardır. Eyni zamanda, onlar səhər bədən üçün lazım olan demək olar ki, heç bir maddəni ehtiva etmir. Bura vitaminlər, minerallar, zülallar, sağlam yağlar və kompleks karbohidratlar daxildir.

Bundan əlavə, şəkərli səhər yeməyindən sonra qanda qlükozanın kəskin sıçrayışları çəki artımına, ürək-damar xəstəlikləri riskinin artmasına və immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb ola bilər.

Ancaq kardioloq şirniyyatdan tamamilə imtina etməməyə çağırır:

"Problem zaman-zaman peçenye yeməkdə deyil, müntəzəm olaraq tam səhər yeməyini belə yeməklə əvəz etməkdədir".

Xəzər
“Cebheinfo.az”