Kəskin hava dəyişmələrinə qarşı sadə, amma təsirli vasitələr hansılardır?

Havanın bir neçə saat ərzində kəskin dəyişməsi orqanizmdə ciddi narahatlıqlar yarada bilər.

AzPost xəbər verir ki, həkim-terapevt və kardioloq Andrey Kondraxin temperatur fərqlərinin insan sağlamlığına təsirini azaltmaq üçün bir sıra qida və vərdişlər tövsiyə edib.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, hava şəraitində qəfil dəyişikliklər zamanı orqanizm stress vəziyyətinə düşür və bu mərhələdə əlavə stimullaşdırıcı maddələr vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər. Həkim bildirir ki, belə anlarda bədən sanki “donur” və bu, təbii qoruyucu reaksiyadır.

Kondraxin qeyd edib ki, kakao bu dövrdə ən uyğun içkilərdən biridir. Kakao kofeyə nisbətən daha az kofein ehtiva edir, eyni zamanda maqneziumla zəngindir və beynin fəaliyyətini dəstəkləyir. Bu da sinir sisteminin yüklənməsinin qarşısını alır.
Həkimin tövsiyə etdiyi digər faydalı məhsullar sırasında sitrus meyvələri də yer alır. Portağal və naringi kimi meyvələrin həm əhval-ruhiyyəni yüksəltdiyi, həm də orqanizmin dəyişən şəraitə uyğunlaşmasına kömək etdiyi bildirilir.

Maraqlı məqamlardan biri də Kondraxinin verdiyi qeyri-adi məsləhətdir. O, qabığı soyulmuş naringini radiatorun üzərinə qoymağı tövsiyə edib. Həkimin sözlərinə görə, yayılan efir yağları əhvalı yaxşılaşdıra və iş qabiliyyətini artıra bilər. Lakin bu üsulun yalnız allergiyası olmayan şəxslər üçün uyğun olduğu vurğulanır.
Bundan əlavə, temperatur dəyişkənliyi dövründə bitki çayları, itburnu, C vitamini və az miqdarda tünd şokoladın faydalı olduğu bildirilib. Həkim qeyd edir ki, belə vaxtlarda orqanizmin daha çox enerjiyə ehtiyacı olur və bu ehtiyac düzgün qidalanma ilə qarşılanmalıdır.

Kondraxin xüsusilə vurğulayıb ki, kalori qəbulu artsa da, ifrata varmaq olmaz. Həddindən artıq yemək bədəni əlavə yükləyir və gözlənilən faydanın əksinə, sağlamlığa zərər verə bilər.
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, sadə qidalanma qaydalarına əməl etməklə və orqanizmin siqnallarına diqqət yetirməklə kəskin hava dəyişmələrinin mənfi təsirlərini minimuma endirmək mümkündür.

AzPost.az

Paylaş