Meggi yumurta pəhrizi 4 həftəyə 10 kq

Dünyada trend pəhrizlərdən biri də Maggie, bildiyimiz yumurta pəhrizidir.

“Medicina” xəbər verir ki, Maggi Diet yumurta və digər müəyyən qidaların istehlakına əsaslanan aşağı kalorili pəhrizdir.

Sürətli arıqlamaq üçün nəzərdə tutulmuşdur və adətən dörd həftə davam edir. Əsas prinsip karbohidrat və yağları məhdudlaşdırmaq, həmçinin zülal mənbəyi olan yumurtaları mütəmadi yeməkdir.

Pəhrizin əsas məhsulu yumurtadır. Onlar bədəni proteinlə təmin edir və toxluq hissini qorumağa kömək edir.

Karbohidratların məhdudlaşdırılması: Çörək, makaron və şirniyyat kimi yüksək karbohidratlı qidalar xaric edilir.

Balanslaşdırılmış pəhriz:

Pəhrizinizə tərəvəz, meyvə və yağsız ətlərin daxil edilməsi sizə lazımi miqdarda vitamin və minerallar almağınıza kömək edir.

: Enerji səviyyəsini qorumaq və aclıq hiss etməmək üçün gündə 3-4 dəfə yemək tövsiyə olunur.

Duz və şəkərdən qaçmaq: Duz və şəkərin məhdudlaşdırılması mayenin tutulmasını azaltmağa kömək edir və arıqlamağa kömək edir.

EDPRO Akademiyasının Yaşa Qarşı Mübarizə Departamentinin direktoru, ailə dietoloqu və aktiv uzunömürlülük üzrə ekspert Elena Jelyanina qeyd edir:

"Mən bu pəhrizin ən azı iki versiyasını bilirəm. Birincisi daha sərtdir. Qidalanmada üstünlük yumurta və toyuq ətinə verilir, tərəvəzlər məhdud miqdarda və bir az meyvə əlavə olunur. İkinci versiyaya, mənim fikrimcə, daha çox balanslaşdırılmış pendir, toyuq və balıq daxildir”.

Maggie pəhrizi istənilən növ şirniyyatların, hətta sağlam seçimlərin və şəkər əvəzedicilərinin istifadəsini qadağan edir.

Yemək cədvəli vacibdir, qəlyanaltı olmaz.

Qarın həcminin əhəmiyyətli dərəcədə azalması (bu, iltihabın azalması və istehlak edilən qida həcminin azalması səbəbindən baş verir) və kilo itkisi (dörd həftədə 10 kq-a qədər) qeyd olunur.

Aygün Musayeva