Niyə çayı qəndlə içmək olmaz?

Çayı şəkərlə müntəzəm olaraq içmək sağlamlığa mənfi təsir göstərə və bir sıra xəstəliklərin inkişaf riskini artıra bilər.

Azpost.info bildirir ki, dietoloqlar və qidalanma mütəxəssisləri bu barədə xəbərdarlıq edirlər.

Mütəxəssislərin fikrincə, çaya şəkər əlavə etmək qidada tez həzm olunan karbohidratların miqdarını artırır. Bu, qan qlükoza səviyyəsində kəskin dalğalanmalara səbəb ola bilər və maddələr mübadiləsinə əlavə yük yarada bilər.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, müntəzəm olaraq şəkərli içkilər qəbul etmək vərdişi artıq çəki artımı və karbohidrat mübadiləsi pozğunluqları riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Uzunmüddətli perspektivdə bu, 2-ci tip diabetin inkişaf ehtimalını artıra bilər.

Bundan əlavə, şirin çay diş sağlamlığının pisləşməsinə səbəb olan amil hesab olunur. Həddindən artıq şəkər istehlakı çürüklərin və digər diş problemlərinin inkişafı üçün əlverişli şərait yaradır.

Bəzi tədqiqatlar həmçinin həddindən artıq şəkər istehlakı ilə yaşla bağlı idrak geriləməsi riskinin artması arasında mümkün əlaqəni göstərir. Alimlər şəkərli içkilərin beyin və sinir sisteminin sağlamlığına təsirini öyrənməyə davam edirlər.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, artıq şəkərin aradan qaldırılması ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər. Xüsusilə, bu, çəki nəzarəti, həzmin yaxşılaşdırılması və dəri sağlamlığının yaxşılaşdırılmasını əhatə edir.

Mütəxəssislər hesab edirlər ki, çaydakı şəkər miqdarını tədricən azaltmaq daha sağlam həyat tərzinə və gündəlik qida rasionunuzda əlavə şəkər qəbulunu azaltmağa doğru sadə bir addım ola bilər.

AzPost.az

Paylaş