Ofis işçilərinə düzgün pəhrizi necə yarada bilərlər..?

...Mütəxəssis iddia edir ki, bu gün ofis işçilərinin pəhrizi müxtəlif sağlamlıq problemlərinə, o cümlədən qastritə səbəb ola bilər. Qəhvə istehlakını sadə suyun xeyrinə azaltmaq, səhər yeməyi üçün çörəkləri omletlə əvəz etmək tövsiyə olunur.

SİA-nın məlumatına görə, qastroenteroloq Aliyə Useyeva ofis işçilərinə sağlam qidalanma ilə bağlı məsləhətlər verib. Təbii ki, onların da səhər yeməyi qəhvə və çörəkdən ibarətdir. Nahar üçün pizza sifariş edə, axşam yeməyində isə çatdırılma xidmətindən hazır yemək yeyə bilərlər. Həkimə görə, belə bir pəhriz, çox tez qastritin inkişafına səbəb ola bilər.

Useyeva səhər yeməyi üçün tərəvəz ilə omlet hazırlamağı məsləhət görür. Onun qidalanma xüsusiyyətləri adətən bir neçə saat davam edir.

Nahar üçün yüksək protein tərkibli yeməklərə üstünlük vermək daha yaxşıdır.

Mümkünsə, qəhvə adi təmiz su ilə əvəz edilməlidir.

O, qeyd edib ki, müxtəlif şirniyyatlardan ibarət qəlyanaltıları qoz-fındıq və quru meyvələrlə əvəz etmək lazımdır. Pəhrizinizi əvvəlcədən planlaşdırmağa başlasanız, hətta ofis mühitində belə dəyişdirməkdə çətin bir şey yoxdur.

Uroloq uzun müddət cinsi sağlamlığı qorumaq üçün kişilərə düzgün qidalanmağı tövsiyə edib.

Mütəxəssis hesab edir ki, yağların orqanizmə zərərli təsiri çox şişirdilmişdir.

Nazlı Almuradova