Ölüm qorxusu ilə necə mübarizə aparmaq olar..?

...Hər kəs həyatının müəyyən bir mərhələsində ölüm qorxusu ilə qarşılaşır. Lakin bu hiss həddindən artıq şiddətləndikdə, stress və narahatlıq mənbəyi ola bilər. Ölüm qorxusu hər kəsin yaşadığı təbii bir hissdir.

...Lakin psixoloq və ölüm dulası ( ...deməli, bu da yeni bir peşəmi deyim, sənətmi deyim...məncə heç biri yaramır,..amma “başbilənlər” bunu, ölüm və yaxınlarının itkisi qorxusu olanlar üçün psixoloji dəstək üzrə mütəxəssis kimi təqdim edilir-A.B.) ölüm qorxusunun patoloji hala gəldiyini necə tanımaq barədə danışıb.

...Yenə də deməli, SİA-nın məlumatına görə, ölüm dulasının (?) dediyinə görə, qorxunu insan təcrübəsinin bir hissəsi kimi tanıyıb və qəbul etmək vacibdir. Bu, yüngül narahatlıqdan panik ataklara qədər müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər.

Qorxu sağlamlığa zərər verdikdə, gündəlik həyata müdaxilə etməyə başlayır. İnsan daim narahat və ya hətta depressiyaya düşür.

...Ölüm qorxusu bizə çox mane ola bilər, lakin eyni zamanda, əgər onu qəbul etsək, ondan qaçmasaq və necə idarə edəcəyimizi bilsək, həyatımızın hər anını məna və dəyərlə doldurmağımıza kömək edə bilər..?

...dula deyir bunu.

Bu ağrılı vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün tibbi yardım almaqdan çəkinməmək vacibdir. Müalicə üçün mütəxəssislər koqnitiv davranış terapiyası (KDT) metodlarından, xüsusən də narahatlıq və qeyri-müəyyənliklə necə mübarizə aparmağı, fəlakətli düşüncələrlə mübarizə aparmağı və insanın dəyərlərinə uyğun olaraq tam bir həyat sürməyi öyrədən təsirli üçüncü dalğa KDT texnikalarından istifadə edirlər.

Digər təsirli metod ekzistensial terapiyadır. O, müvafiq fəlsəfi təlimlərə əsaslanır və insanlara həyatda məna tapmağa, məsuliyyəti qəbul etməyə və insan varlığının fundamental mövzularına - azadlıq, tənhalıq və ölümə toxunmağa kömək edir.

...Ölüm dulası xəstələrlə ölümün obsesif qorxusu üzərində işləyən və bu mövzu ilə əlaqəli mürəkkəb, mənfi hissləri bölüşən bir mütəxəssisdir.

Dulalar həmçinin onlara sevilən birinin itkisi ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

...Ölüm dulaları ilə işləmək dəyərlərinizi müzakirə etmək, geridə qoymaq istədiyiniz şeyləri, bəlkə də bəzi əməlləri və ya vacib, yaddaqalan layihələri müzakirə etmək üçün faydalı ola bilər.

Psixoloq izah edir bunu.

...Oxşar emosiyalar və düşüncələrlə mübarizə aparan insanlarla əlaqə qura biləcəyiniz dəstək qruplarına qatılmaq da faydalıdır. Bəzi hallarda həkim dərman təyin edə bilər. Bu, qorxmalı bir şey deyil; Müasir dərmanlar təsirli, təhlükəsiz və asılılıq yaratmır.

Bundan əlavə, onlar ümumiyyətlə ömürlük müalicə tələb etmir.

Mütəxəssis qeyd edib ki, “...qorxu sizi idarə etməməlidir. Dəyərlərinizi başa düşsəniz, diqqətli və rahatlamağı tətbiq etsəniz və peşəkar dəstək axtarsanız, qorxunun hərəkətlərinizi diktə etməsinə imkan vermədən tam bir həyat yaşamağı öyrənə bilərsiniz”.

Nazlı Almuradova