“Paxmel” olanda qəhvə içməyin: Orqanizminizdə nələr baş verəcək?

Spirtli içki qəbul etdikdən sonra səhər qəhvə daha tez özünüzə gəlməyinizə kömək etmir, əksinə, vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər. 

Lent.az-ın xarici mətbuata istinadla məlumatına görə, kofein susuzlaşdırmanı, qan təzyiqini və ürəyə yükü artırır.

“Paxmel” zamanı qəhvə içməyin 4 riski

İkiqat susuzlaşdırma

Dietoloq Laura Burak, insanların “paxmel” zamanı yaşadıqları bir çox xoşagəlməz yan təsirlərin (yorğunluq, ürəkbulanma və başgicəllənmə) səbəbinin susuzlaşdırma olduğunu söyləyib.

Qəhvə bir qədər sidikqovucu olsa da, “paxmel” zamanı içmək susuzlaşdırıcı zərbə ola bilər. Mayeni doldurmaq və bədənin tarazlığını bərpa etməsinə kömək etmək əvəzinə, sidikdən daha çox maye itirməyə davam edirsiniz.

Və bu, “paxmel” əlamətlərini artıra və baş ağrısının şiddətlənməsinə səbəb ola bilər.

Narahatlıq artacaq

Alkoqol istehlakı dopamin səviyyəsinə təsir edə bilər ki, bu da digər nörotransmitterləri poza bilər və ertəsi gün əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərə bilər.

Alkoqolun rahatlaşdırıcı təsiri aradan qalxdıqdan sonra sinir sisteminiz həddindən artıq yüklənməyə başlayır. Buna görə də narahatlıq, depressiya və əsəbilik “paxmel”in əlamətləridir.

“Paxmel” emosional tənzimləməni poza bilər, bu da hisslərinizi idarə etməyi çətinləşdirir. Qəhvənin tərkibindəki kofein səbəbiylə bəzi insanlarda narahatlıq və əsəbiliyi artıra bilər.

Mədə problemləri

Spirtli içkilər içmək hətta ən güclü mədənin işini poza bilər. Çünki spirt mədə və bağırsağın selikli qişasını qıcıqlandırır. Bu, ürəkbulanma, qusma və mədə ağrısı ilə nəticələnə bilər.

“Paxmel” zamanı qəhvə içmək mədə problemlərinə iki qat daha çox səbəb ola bilər. Kofein təkcə bir stimullaşdırıcı rol oynamır, bağırsaqların daralmasını sürətləndirir, bu da şişkinlik, ürək yanması və turşu axınına səbəb ola bilər.

Yuxu problemləri

Alkoqol beynin yuxunu dəstəkləyən hormon olan melatoninin ifrazını dayandırır və dərin yuxunu qısalda bilər.

Əgər siz müntəzəm olaraq spirt və kofein kombinasiyasını istehlak etsəniz, bu yuxu çatışmazlığı daha çox problemə çevrilə bilər. Keyfiyyətli yuxunun olmaması həyatınızın hər bir sahəsinə təsir edə biləcək ciddi sağlamlıq problemidir.

Qeyri-kafi yuxu ürək, böyrək xəstəlikləri, yüksək qan təzyiqi, diabet, insult, piylənmə və depressiya kimi bir çox xroniki sağlamlıq problemi ilə əlaqələndirilir.

“Paxmel” zaman nə içməli

Sağalmaq və “paxmel”dən xilas olmaq istəyirsinizsə, qəhvəni aşağıdakı içkilərlə əvəz edin:

* adi su

* elektrolit suyu

* idman içkiləri (şəkər miqdarını məhdudlaşdırmaq üçün orta miqdarda)

* təbii meyvə şirələri (şəkərsiz)