Payızda xəstələnməmək üçün: Bunları yeyin

İmmun sisteminizi gücləndirmək üçün payız menyunuza daha sərfəli qidalar daxil etməlisiniz. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, həkimlər səhərlər daha çox təbii qatıq yeməyi və ya kefir içməyi tövsiyə edir. 

Onlar qeyd ediblər ki, tədqiqatlar bu və digər qıcqırdılmış qidaların immun gücləndirici təsirə malik olduğunu, iltihabı yatırmağa kömək etdiyini və orqanizmin infeksiyalara qarşı mübarizə qabiliyyətini dəstəklədiyini göstərib.

Həkim, həmçinin C vitamininin müxtəlif mənbələrini pəhrizinizə daxil etməyi tövsiyə etdi: kivi, qırmızı bibər, giləmeyvə, qreypfrut və yarpaqlı göyərti. O qeyd edib ki, pəhrizindən kifayət qədər C vitamini alan insanlar soyuqdəymədən 8 faiz daha tez sağalırlar.

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin