Icma.az
close
up
RU
Qışda bu qidaları süfrənizdən əskik etməyin XƏSTƏLƏNMƏYƏCƏKSİNİZ!

Qışda bu qidaları süfrənizdən əskik etməyin XƏSTƏLƏNMƏYƏCƏKSİNİZ!

Icma.az bildirir, Turkstan.az portalına istinadən.

Qış aylarında soyuq havaların təsiri ilə daha tez xəstələnməyə başlayırıq. Qış aylarında tez-tez xəstələnən insanlara şəfa verən bu təbii qidaları süfrələrinizə gətirə bilərsiniz.

Turkustan.az xəbər verir ki, mütəxəssislər qış aylarında xəstəliklərdən qorunmağın hiyləsini izah ediblər.
Qış aylarında daha çox rast gəlinən qrip, soyuqdəymə kimi mövsümi xəstəliklərdən qorunmaq üçün immunitetimizi gücləndirməliyik. İmmunitetin azalması ilə bədənimiz xəstəliklərə qarşı həssas olur. Qış aylarında hər zaman xəstələnməmək üçün immuniteti gücləndirən təbii üsullardan kömək almaq lazımdır.
İmmuniteti gücləndirməyin hiyləsi olan təbii üsullar sayəsində bütün qışı xəstələnmədən keçirə bilərsiniz. Mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi bu təbii qidaları süfrələrinizə gətirdiyiniz zaman qış aylarında xəstəliklərdən qaçmaq çox asan olur. İmmuniteti gücləndirmək üçün hiylə olan təbii qidalar bunlardır:
Avokado: Avokado tərkibindəki təbii yağ turşuları və C vitamini sayəsində immuniteti gücləndirməyə kömək edən qidadır. Eyni zamanda, avokado enerji verən quruluşu ilə qış aylarında ümumi sağlamlığı dəstəkləyir və yorğunluq hissini azaldır. Antioksidan xüsusiyyəti ilə sizi xəstəliklərdən qoruyur.
Sarıkök: Yeməklərə əlavə edilən ədviyyat olan zerdeçal ağrı kəsici təsirə malikdir. Bundan əlavə, mikrob və iltihab əleyhinə təsirə malik olmaqla, immuniteti gücləndirir və qış aylarında özünüzü xəstəliklərdən asanlıqla qorumağa imkan verir.
Sitrus meyvələri: Portağal, limon və naringi kimi sitrus meyvələri C vitamini ilə zəngin qidalardır. Qış aylarında sitrus meyvələrinin istifadəsi xəstəliklərdən qorunmağa kömək edir, çünki onlar immuniteti gücləndirməyə kömək edən C vitamini ilə zəngindir.
Qatıq: Qatıq sağlam probiyotiklərlə zəngindir. Bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyən probiyotiklər bu şəkildə immuniteti gücləndirməyə kömək edir. Qış aylarında süfrələrinizdə qatıq saxlamaqla uzun müddət xəstəliklərdən uzaq qala bilərsiniz.
Sarımsaq: Sarımsağın tərkibində olan kükürdün tərkibində allisin adlı bir birləşmə var. Allicin birləşməsi immuniteti gücləndirən təbii antibiotik kimi çıxış edir. O, həmçinin infeksiyaları təmizləməyə kömək edir. Bu sayədə qış aylarında xəstəliklərdən uzaq durmağınıza kömək edir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: İspanaq, kələm və yaşıl soğan kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər immuniteti gücləndirən A, C və E vitaminləri ilə zəngindir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri qida rasionunuza əlavə etməklə qış aylarında xəstəliklərdən uzaq qala bilərsiniz.

Aytən Yaşar/ Turkustan.az

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:118
embedMənbə:https://www.turkustan.az
archiveBu xəbər 05 Dekabr 2024 17:36 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see233

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see225

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see211

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see173

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see171

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see160

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see156

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see145

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see144

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see137

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see136

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see135

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see134

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see133

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see133

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see131

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see128

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see123

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see123
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri