Qışda dəri baryerinə mənfi təsir edən vərdişlər

Qış - dərinin ən həssas olduğu dövrdür. Hava şəraitinin və evdə quru havanın təsirinə əlavə olaraq, bəzi vərdişlər, məsələn, papaq və əlcək taxmamaq, dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

Qaynarifno xəbər verir ki, bunu gazeta.ru-ya dermatoloq Ruzila Şarafiyeva deyib.

"Qışda dəri baryerinə mənfi təsir edən əsas səhvlər arasında dərini "sıxana qədər" təmizləmək vərdişi var. Dəri baryeri mürəkkəb bir sistemdir və aqressiv vasitələr və təsirlər ilə asanlıqla pozula bilər. Dəri "sıxıldıqda”, bu, qoruyucu lipidlərin yuyulduğunun birbaşa əlamətidir. Nəticədə dəri daha sürətlə su itirir, allergenlər və qıcıqlandırıcılar üçün daha keçirici olur və həssaslaşır. İsti mövsümdə bu vərdiş ciddi problem yaratmaya bilər, amma qışda dərinin soyuq və quru hava səbəbindən artıq nəm itkisi var", deyə o izah edib.

Papaqsız və əlcəksiz gəzmək də pis fikirdir. Soyuq və külək dəridə qan damarlarının daralmasına səbəb olur, oksigen və qida maddələrinin çatmasını azaldır, baryerin bərpasını ləngidir və lipidlərin sintezini pozur. Bundan əlavə, soyuq hava qabıq təbəqəsinin rütubətini kəskin azaldır və açıq sahələr mikrotravmalara məruz qalır:

"Əlcək taxmayan insanlarda tez-tez kontakt dermatit görmək mümkündür. Bu birbaşa siqnaldır ki, dəriniz zərərli təsirlərə məruz qalır və qayğı tələb edir".

Dərini düzgün qayğı ilə qorumaq da önəmlidir. Burada sadə qayda var: qulluq vasitələri mövsümə və dərinin vəziyyətinə uyğun dəyişdirilməlidir. Məsələn, qışda turşuların və retinoidlərin istifadəsini azaltmaq, konsentrasiyanı aşağı salmaq və ya ara vermək tövsiyə olunur.

"Evdə yüksək temperatur və quru hava, güclü işləyən radiatorlar, çöldən gələndən sonra isti duş — dərinin qoruyucu baryerinə mənfi təsir edən tipik səhvlərdir. Quru və isti hava dəridən suyun aktiv şəkildə buxarlanmasına səbəb olur, sıxılma, qaşınma və pul-pul tökülmə artır. Uzun müddət isti duş qəbul etmək və ya dərhal çöldən gələndən sonra duş qəbul etmək epidermal lipidləri yuyur, qan dövranını və iltihabi reaksiyaları artırır. Bu yalnız qısa müddətli rahatlıq hissi yaradır, amma nəticədə dəri daha da quruyur. Təkrarlanan vərdişlər xroniki baryer pozuntusuna səbəb ola bilər, xüsusilə həssas dərisi olan insanlarda", deyə həkim xəbərdarlıq edib.

Eyni zamanda, yalnız dərinin quru və ya ekzema, atopik dermatit kəskinləşdiyi zaman emolientlərdən istifadə etmək də səhvdir. Emolientlər — dərinin qoruyucu baryerini bərpa edən və saxlayan qulluq vasitələridir. Onlardan yalnız kəskinləşmə zamanı istifadə edilsə, baryer tam bərpa olunmur, dərinin həssaslığı qalır və ekzema və atopik dermatitin təkrarlanma riski artır.

"Əgər insan qış idman növləri ilə məşğuldursa, məsələn, dağlıq ərazidə (xizəklər, snoubord), üz dərisini qorumaq kritik vacibdir — yalnız cold krem deyil, həm də SPF 50+ günəş kremi, xüsusi geniş eynəklər və balaklava ilə", deyə Ruzila Şarafiyeva bildirib.

Həmçinin tövsiyələr: yetərli miqdarda su içmək (susadıqca), qışda qulluq vasitələrini həkimlə dərinin tipinə uyğun seçmək, evdə temperaturu 20–22°C, rütubəti 50–60% saxlamaq, suyun temperaturunu 33–36°C seçmək. Papaq və əlcək, əlcəklər geyinmək, gün ərzində tez-tez sıx qidalandırıcı əl kremləri və üzə çıxmazdan 20 dəqiqə əvvəl cold krem tətbiq etmək vacibdir, xüsusilə uşaqlar üçün — onların dərisinin strukturu səbəbindən iltihana daha həssasdır.

"Emolientlər gündəlik istifadə edilməlidir, xüsusilə duş və ya vanna sonrası. Qışda daha çox qidalandırıcı və sıx teksturalı kremlər seçmək lazımdır, xüsusilə həssas uşaqların dərisi üçün", deyə o yekunlaşdırıb.

Aydın