Sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün çayı necə içməli?

Mütəxəssislər sağlamlığı qorumaq üçün günün hansı vaxtında hansı çayın içilməli olduğunu açıqlayıblar.

Lent.az xarici mediaya istinadla məlumat verir ki, çay içmək üçün ən uyğun vaxt içkinin növündən və onu hansı məqsədlə qəbul etməyinizdən asılıdır. Məsələn, yaşıl çay səhər saatlarında qəhvəni əla şəkildə əvəz edə bilər, lakin axşam saatlarında, xüsusilə də yatmazdan əvvəl onu içmək tövsiyə olunmur, əgər məqsədiniz rahatlamaqdırsa.

Səhər saatları üçün ən uyğun çaylar

Yaşıl çay tərkibində antioksidantlar və digər faydalı maddələr var. Tərkibindəki kofein oyanmağa və gün ərzində gümrah qalmağa kömək edir.

Qara çay unikal polifenollarla, xüsusilə teaflavinlərlə zəngindir. Bu maddələr diqqəti artırır, yaş artdıqca zehni qabiliyyətlərin qorunmasına kömək edir və qaraciyər, bağırsaqlar və beyin üçün faydalı olan antioksidant təsir göstərir. Yatmazdan əvvəl xüsusilə rozmarin çayı faydalıdır.

O, rahatlamağa və yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Tərkibində kofein olmadığı üçün günün istənilən vaxtında içilə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, bu cür bitki çayı narahatlıq hissinin azalmasına, xroniki xəstəliklərin gedişinə, tromb riskinə, diabetə, iltihabi proseslərə, maye yığılmasına və qaraciyər sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər. Günün istənilən vaxtında içilə bilən çaylara zəncəfil, hibiskus və zəncirotu çayları daxildir.

Zəncəfil çayı kofein ehtiva etmir və əsəbilik yaratmır. Xüsusilə ağır yeməklərdən əvvəl və ya yemək zamanı içildikdə mədə yanması və həzm problemlərinin qarşısını ala bilər. Hibiskus çayı isti iqlimlərdə orqanizmi sərinlətmək üçün ənənəvi olaraq istifadə olunur, sidikqovucu təsirə malikdir və qarında köpü azaltmağa kömək edir. Zəncirotu çayı da gün ərzində içmək üçün uyğundur, lakin sidikqovucu təsiri olduğu üçün yatmazdan əvvəl qəbul edilməsi məsləhət görülmür.

Araşdırmalar göstərir ki, gündə müntəzəm olaraq iki–üç fincan çay içən insanlar erkən ölüm, ürək-damar xəstəlikləri, insult və 2-ci tip diabetlə daha az qarşılaşırlar. Ümumilikdə bu məlumatlar çayın potensial risklərdən daha çox fayda verdiyini təsdiqləyir.