Səhər smartfonu beyin üçün təhlükəlidir…

...Mütəxəssislər səhər saatlarında smartfondan istifadə etməmək barədə xəbərdarlıq edərək bunu beyinə mənfi təsir göstərməsi ilə izah edirlər. Onların fikrincə, bu təcrübə həddindən artıq stimullaşdırmaya səbəb olur, narahatlığı artırır və stress səviyyəsini artırır.

Yuxudan oyandıqdan dərhal sonra e-poçtu, sosial şəbəkələri və xəbər lentlərini yoxlamaq çox vaxt neqativlərlə dolu məlumat yüklənməsinə səbəb olur.

SİA-nın məlumatına görə, bu, şəxsi işlərə və düşüncələrə diqqəti cəmləməyi çətinləşdirir.

Psixoloqlar səhər saatlarında telefonda “asmaq” vərdişini şərtləndirən bir neçə amili qeyd edirlər: çətin işlərdən qaçmaq istəyi; vacib bir şeyi əldən vermək qorxusu; sosial şəbəkələrdəki reaksiyaları təsdiqləməklə öz əhəmiyyətini təsdiqləmək ehtiyacı…

Bu asılılığı aradan qaldırmaq üçün mütəxəssislər diqqəti yayındıran proqramları silməyi və monoxrom ekran rejimini aktivləşdirməyi məsləhət görürlər. Effektiv alət telefonda sərf olunan vaxtı izləyən və onun istifadəsinə nəzarət etməyə kömək edən proqramlar ola bilər.

Alternativ həll yolu smartfonunuzu gecə yataq otağından kənarda qoyub ənənəvi zəngli saatdan istifadə etməkdir.

Nazlı Almuradova