Səhərlər bu vərdişə diqqət edin! Beyin oyanmaq istəmir

Monoton həyat ruh sağlamlığını sarsıdır

Türkiyədə Akdeniz Universiteti tibb fakültəsindən dosent Dr. Əli Erdoğan maraqlı açıqlama verib. 

Sherg.az xəbər verir ki, psixiatr deyib ki, insanlar zamanla siqnal səslərinə öyrəşir və buna görə oyanmaqda çətinlik çəkir. O vurğulayıb:

"Daim eyni saat melodiyasına məruz qalan şəxs artıq o səsi eşitməyə başlayır. Siqnal çalır, amma oyanmaq olmur. Bu, beynin monotonlaşan stimulu görməməzlikdən gəlməsindən irəli gəlir."

Rutinlər təkcə kifayət deyil

Dr. Erdoğan qeyd edib ki, gündəlik həyat əsasən rutinlərə bağlıdır və bu, müsbət tərəflərə malik olsa da, təkəbbürlük psixoloji risk daşıyır:

"Məktəbə getmək, işə getmək kimi məsuliyyətlərimiz var, amma bu təkcə kifayət deyil. Monotonluq artdıqda ruhsal problemlərə zəmin yarada bilər. Ona görə kiçik dəyişikliklər etmək vacibdir."

Təbiət gəzintisi tövsiyəsi

Sosial ünsiyyət və təbiətlə təmasın ruh sağlamlığı üçün vacib olduğunu deyən Dr. Erdoğan bildirib:

"Məktəb və ya işdən kənar təbiət gəzintiləri etmək, dostlarla vaxt keçirmək, fərqli fəaliyyətlərdə iştirak insanın ruhunu qidalandırır. Tək tipli həyat, ruhsal sağlamlığımızı qorumağı çətinləşdirir. Monotonluqdan çıxacaq sahələr yaratmaq vacibdir."

Uşaqlar üçün “məktəb” xəbərdarlığı

Yeni tədris mövsümünə diqqət çəkən Dr. Erdoğan deyib ki, şagirdlər yalnız dərs və məktəb rutininə bağlı qalmamalıdır:

"Uşaqlar yalnız dərs oxumamalı, məktəbə gedib gəlməməlidir. Sosial fəaliyyətlər, oyunlar və dost ünsiyyəti mütləq olmalıdır. Eyni rutinlərə daim məruz qalmaq ruh sağlamlığına mənfi təsir göstərir."

Həyatda dəyişikliklər vacibdir

Həyatda dəyişikliklərin əhəmiyyətini vurğulayan Dr. Erdoğan əlavə edib:

"Bəzən yalnız siqnal səsini dəyişmək belə fərq yaradır. Eyni şəkildə həyatımızda yeniliklər etmək ruhsal dözümlülüyümüzü artırır. Ruh sağlamlığımızı qorumağa diqqət edək."