Icma.az
close
up
RU
Streslə mübarizə aparmağa kömək edən qidalar açıqlandı

Streslə mübarizə aparmağa kömək edən qidalar açıqlandı

News24 portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

Stresli dövrdə hansı qidaların qida rasionuna daxil edilməli olduğu açıqlanıb.

News24.az xəbər verir ki, dietoloq Roman Pristanski bu barədə "Radio 1"ə müsahibəsində danışıb.

O, kortizolun səviyyəsini azaltmaq üçün qırmızı ətə üstünlük verməyi tövsiyə edib. Həmçinin tərkibində B6 vitamini olan və maqneziumla zəngin qidalardan istifadə etməyi məsləhət görüb.

Onun sözlərinə görə, amin turşusu olan "L-theanine" də streslə mübarizə aparmağa kömək edir.

Dietoloq stresli zamanlarda şokoladın və digər şəkərli məhsulların enerji verdiyi ilə bağlı mifi isə dağıdıb. O, bunun əvəzinə qısa gəzintilərin, hətta cəmi 5-10 dəqiqəlik sürətli yerişin belə stresdən xilas edə biləcəyini vurğulayıb.

"Beyin iki saatdan çox bir işə diqqət yetirə bilmir, buna görə də fasilələrə ehtiyac duyur" - mütəxəssis bildirib.

O əlavə edib ki, stresli vəziyyətlərdə yeməkdən imtina etmək olmaz: "Qidanın təkcə fizioloji deyil, həm də psixoloji amili var".

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:106
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 24 May 2025 09:57 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see207

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see191

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see152

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see139

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see133

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see132

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see131

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see131

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see130

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see127

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see125

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see122

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see121

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri