Təkcə gözəllik üçün deyil: Kolajen bütün bədəni ayaqda SAXLAYIR!

Bədənimizin dayaq sistemi sayılan kolajen, cildin elastikliyindən tutmuş sümüklərin gücünə qədər bir çox funksiyanı yerinə yetirir. Yaş artdıqca azalan kolajen istehsalı, qırışların yaranmasına, sümük zəifliyinə və oynaq ağrılarına səbəb ola bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: sağlam və gənc qalmaq üçün kolajen səviyyəsini qorumaq vacibdir!

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

Kolajenin əsas mənbələri arasında sümük suyu, balıq, toyuq, yumurta ağı və qırmızı ət yer alır. C vitamini (portağal, çiyələk, kivi, brokoli, bibər), sink və mis kimi minerallar da kolajen istehsalını dəstəkləyir. Eyni zamanda siqaret, alkoqol, günəşin UV şüaları, stres və şəkərli qidalar kolajen düşməni hesab olunur.

30 yaşdan sonra təbii istehsal azaldığı üçün bəzən kolajen tərkibli qida əlavələrinə ehtiyac ola bilər. Amma mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: əlavələr həkim məsləhəti ilə və sağlam həyat tərzi ilə birlikdə istifadə olunmalıdır. Kolajen yalnız gözəllik deyil, bütöv sağlamlıq üçün vacib proteindir.

Xeyrənsə Piriyeva