Icma.az
close
up
RU
Təmiz və sağlam damarlar üçün 7 qida

Təmiz və sağlam damarlar üçün 7 qida

Saglamolun saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

İnsan yaşlaşdıqca damarlar tutulur, zəifləyir, kövrək olur, onların tutulması və partlaması riski artır.

Bütün bunlar isə ürək xəstəliklərini, infarkt və insultun riskini artırır. Bəzi qida məhsullarının tərkibində olan faydalı maddələr damarları daha sağlam etməyə yardım edir.

Saglamolun.az damarlar üçün ən faydalı məhsulların siyahısını təqdim edir.

1. İtburnu

İtburnu tərkibində olan C vitamininə görə əsl çempiondur. C vitamini damarları möhkəm və elastik edir, damarlarda trombların əmələ gəlməsinin riskini azaldır.

Hər gün 1 fincan itburnu dəmləməsi için. Soyuq fəsillərdə bu dəmləmə həmçinin soyuqdəymə və qripdən də qoruyur.

2. Zeytun yağı

Təbii zeytun yağı damarları xolesterindən təmizləyir, onların elastikliyini artırır.

3. Qırmızı kələm

Bu tərəvəz damarlar üçün faydalı olan bir neçə maddə ilə zəngindir. C vitaminindən əlavə qırmızı kələmdə kversetin maddəsi var. Bu maddə arterial təzyiqi normallaşdırmağa kömək edir, damarlarda trombların əmələ gəlməsinin riskini azaldır.

Bundan əlavə kələm qidalı liflərlə zəngindir. Bu liflər orqanizmdə xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.

4. Sarımsaq

Sarımsağın tərkibində olan "allisin" adlı maddə damarlarda iltihabı azaldır, trombların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

5. Qırmızı soğan

Qırmızı kələm kimi qırmızı soğan da kversetinlə zəngindir. Həmçinin soğan orqanizmə və o cümlədən damarlara iltihab əleyhinə təsir edir.

6. Yumurta

Yumurtanın tərkibində olan fosfolipidlər damarları möhkəmləndirir, damarların tıxanmasının qarşısını alır.

Araşdırmalar göstərib ki, hər gün 1 yumurta yeyən insanlarda ürək-damar sistemi xəstəliklərinin riski aşağı olur.

7. Pomidor

Pomidor, pomidor şirəsi, tomat likopinlə zəngindir. Bu maddə damarlarda iltihabı azaldır və damarları aterosklerozdan qoruyur.  

Saglamolun.Az


Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:140
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 14 Noyabr 2024 15:18 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see247

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see204

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see201

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see163

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see162

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see158

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see150

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see147

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see141

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see138

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see137

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see135

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see130

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see127

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see124

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see124
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri