Tənbəlliyin müalicəsi boşqabınızda tapılıb...

Daimi süstlük yalnız əhval-ruhiyyə ilə deyil, həm də bədəndə vacib qida maddələrinin çatışmazlığı ilə əlaqəli ola bilər...

...Pəhrizinizə siyənək, polok əlavə etmək yorğunluq və heç nə etmək istəyinin olmaması hissləri ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

SİA xəbər verir ki, dietoloq Anna Tsukanova bunu RİA Novosti-yə verdiyi müsahibədə izah edib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, bu balığın təxminən 100 qramı bədəni enerjini qorumağa və gücü bərpa etməyə kömək edən qida maddələri ilə təmin edə bilər.

Mütəxəssis qeyd edib ki, Ümumdünya Tənbəllik Günü 20 avqustda qeyd olunur, lakin bu vəziyyət çox vaxt sadəcə hərəkət etmək istəyinin olmamasından deyil, fizioloji səbəblərdən qaynaqlanır.

Tsukanova izah edib ki, aktivliyin azalması yod və D vitamini çatışmazlığı, qan şəkəri səviyyəsindəki dalğalanmalar və hüceyrə funksiyası üçün resursların olmaması ilə əlaqələndirilə bilər.

...Tənbəllik hisslərini aradan qaldırmaq üçün pəhrizinizə 100 qram siyənək və polok daxil etməlisiniz. Tərkibindəki faydalı maddələr sayəsində bu məhsullar enerjini və motivasiyanı qorumağa kömək edir və günün ortasında kəskin enerji düşmələrinin qarşısını alır, - Tsukanova deyib.

Niyə polok və siyənək?

Mütəxəssisin sözlərinə görə, polok yod, protein və kreatin tərkibi baxımından ən çox yayılmış balıq növlərindən biri hesab olunur.

Siyənək balığı da öz növbəsində yüksək D3 vitamini tərkibi ilə seçilir.

Dietoloq izah etdi ki, bu komponentlər bədənin normal enerji səviyyəsini qorumasına kömək etmək üçün birlikdə işləyir. Həkim izah edib ki, “dörd elementin hamısı tək bir zəncirdə işləyir. Yod ümumi enerji mübadiləsini sürətləndirir, D3 vitamini fəaliyyətə marağı bərpa edir, protein sabit enerji təchizatı təmin edir və kreatin iş zamanı sürətli bərpa olunmasına imkan verir.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, bədən kifayət qədər vacib qida maddələri aldıqda, enerjiyə qənaət rejiminə keçmək məcburiyyətində qalmır.

Nəticədə beyin və hüceyrələr tam funksiya üçün daha çox resurs alır və daimi yorğunluq hissi azala bilər.

Əli Babayev