Üç gecə pis yuxu ürəyinizə zərər verə bilər Araşdırma

İsveçin Uppsala Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, üç gecə yuxunun dörd saata qədər azaldılması qan tərkibində dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə “The Conversation” məlumat yayıb.
Tədqiqatda 16 sağlam gənc iştirak edib. Pəhriz, fəaliyyət səviyyəsi və işıqlandırmanın idarə olunduğu laboratoriya şəraitində onlar təcrübənin iki mərhələsindən keçiblər. İlk üç gecədə könüllülər 8,5 saat, sonrakı üç gecədə isə 4,25 saat yatıblar. Hər mərhələnin sonunda iştirakçılar stasionar velosipeddə qısa, yüksək intensivlikli məşqi tamamlayıb, laboratoriya müayinəsi üçün qan veriblər.
Təxminən 90 müxtəlif zülalın təhlili göstərdi ki, yuxu məhrumiyyəti ürək çatışmazlığı, koronar ürək xəstəliyi və atrial fibrilasiya kimi xəstəliklərin artması riski ilə əlaqəli iltihab markerlərinin səviyyəsini artırır. Ən böyük artım adətən stress və ya infeksiyaya cavab olaraq sintez edilən iltihablı zülalların konsentrasiyasında olub.
Həmçinin məlum olub ki, zəif yuxu idmanın müsbət təsirlərini zəiflədir. Kifayət qədər yuxudan sonra məşq beyin və ürək sağlamlığını yaxşılaşdıran interleykin-6 və BDNF kimi faydalı zülalların səviyyəsinin artmasına səbəb olub. Ancaq yuxusuzluq ilə bədənin reaksiyası nəzərəçarpacaq dərəcədə zəifləyib.
Bundan əlavə, alimlər qandakı zülalların səviyyəsinin günün vaxtından asılı olduğunu və yuxu çatışmazlığı ilə dalğalanmaların daha qabarıq olduğunu aşkar etdilər. Bu, yuxunun təkcə qan kimyasına deyil, həm də biomarkerlərin sutkalıq dinamikasına təsir etdiyini vurğulayır.
Tədqiqatın müəllifləri xatırladırlar ki, hətta qısa müddətli yuxusuzluq da sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Həyatın müasir ritmi şəraitində orqanizmin yuxuda hər bir azalmanı molekulyar səviyyədə qeyd etdiyini unutmamaq lazımdır.