Uğursuzluqlardan faydalanmaq mümkündür Nələri etmək lazımdır?

Uğursuzluqlar hər kəsin başına gəlir. Bu, həyatın bir hissəsidir, böyümənin bir hissəsidir, uğura gedən yolun bir hissəsidir.

Ancaq bəzən keçmişin ağrısında ilişib qalırıq və hər uğursuzluğu şəxsi məğlubiyyət kimi qəbul etməyə başlayırıq.

Uğursuzluqlardan əziyyət çəkməyi dayandırmaq və onlardan faydalanmağı necə öyrənmək olar?

Hisslərinizi etiraf edin, lakin onlara ilişib qalmayın. Ağrı, məyusluq və ya qəzəb yaşamaq normaldır. Duyğuları boğmaq zərərlidir. Özünüzə kədərlənməyə icazə verin. Lakin bu duyğulara vaxt məhdudiyyəti verin. Məsələn, "bu gün axşama qədər əsəbiləşəcəm, sabah isə dəyişə bildiyim şeyi edəcəm".

Təcrübə: Özünüzə bir məktub yazın, tam olaraq nə hiss etdiyinizi təsvir edin. Bu, emosiyaları tanımağa və onları buraxmağa kömək edəcək.

İnsanı nəticədən ayırın. Sənin səhvin deyilsən. Uğursuzluğa düçar olsanız belə, bu sizi "uduzan" etmir. Səhvlər sizin dəyərinizin göstəricisi deyil, müəyyən şərtlərdə hərəkətin nəticəsidir.

Formula: "Layihədə uğursuz oldum - pis mütəxəssisəm", "Layihə uğursuz oldu - Növbəti dəfə nəyi təkmilləşdirə bilərəm?"

Özünüzü cəzalandırmaqdansa, səhvlərdən öyrənin. Nəyin səhv olduğunu və nəyi fərqli edə biləcəyinizi təhlil edin. Xüsusi dərsləri yazın. Onda uğursuzluq əzab mənbəyinə deyil, böyümək üçün alətə çevrilir.

Təhlil üçün suallar:

Bu vəziyyətdə nəyə nəzarət etdim? Gələcəkdə nəyi dəyişə bilərəm? Mən bundan nə öyrəndim?

Diqqətinizi dəyişdirin: uğursuzluqdan irəliləməyə. Bütün diqqət uğursuzluğa yönəldikdə, həyatın davam etdiyini unutmaq asandır. Diqqətinizi indi edə biləcəyiniz işə yönəldin. Hətta kiçik addımlar da irəli gedir.

İpucu: Güvəni bərpa etməyə kömək edəcək 3 sadə hərəkətdən ibarət plan hazırlayın.

Özünüzü dəstək ilə əhatə edin. Uğursuzluğun öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yollarından biri bu barədə mühakimə etməyib, dinləməyi bilənlərlə danışmaqdır. Bu bir dost, mentor və ya psixoloq ola bilər. Dəstək istəməkdən qorxmayın. Bu, zəiflik deyil, yetkin bir addımdır.

Çevik düşüncə tərzini inkişaf etdirin. "Böyümə zehniyyəti" olan insanlar uğursuzluqları ustalığa aparan yolun bir hissəsi kimi qəbul edirlər. Yenidən cəhd etməkdən qorxmurlar. Bu yanaşmanı inkişaf etdirin: uğursuzluğu hekayənin sonu kimi deyil, müvəqqəti olaraq görməyi öyrənin.

Uğursuzluqdan əziyyət çəkmək məcburi bir reaksiya deyil, dəyişdirilə bilən bir vərdişdir. Hər yeni cəhdlə siz daha güclü, müdrik və uğura yaxınlaşırsınız. Düşməkdən qorxma - dayanmaqdan qorx