Icma.az
close
up
RU
Ürək üçün “dərman” ola biləcək şirniyyatlar

Ürək üçün “dərman” ola biləcək şirniyyatlar

Icma.az bildirir, Lent az portalına istinadən.

Bu şirniyyat qan damarlarının elastikliyini artırır və ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Alimlər və həkimlər tünd şokoladın ürək-damar sistemi üçün faydalarına getdikcə daha çox diqqət yetirirlər.

Lent.az-ın xarici KİV-ə istinadla xəbərinə görə, mütəxəssislərin fikrincə, tünd şokoladın gündə təxminən 10 qramlıq orta miqdarda qəbulu qan damarlarının elastikliyini yaxşılaşdıra və ürək xəstəliklərinin riskini azalda bilər.

Avropa Qida Təhlükəsizliyi Mərkəzi qeyd edir ki, ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında və müalicəsində yalnız dərmanlarla kifayətlənmək olmaz - qidalanma keyfiyyəti də əsas rol oynayır. Xüsusilə xroniki iltihab və aterosklerozla mübarizədə düzgün qidalanma vacibdir.

Tərkibində ən azı 70 faiz kakao olan tünd şokolad flavonoidlər baxımından zəngindir - bu maddələr güclü antioksidant təsirə malikdir. Onlar damar divarlarını möhkəmləndirir, mikroqan dövranını yaxşılaşdırır və "pis" xolesterin səviyyəsini azaldır. Flavonoidlər həmçinin iltihabı azaldır, təzyiqi normallaşdırır və trombların yaranmasının qarşısını alır. Bundan əlavə, tünd şokolad sinir sisteminə də yüngül stimullaşdırıcı təsir göstərir, endorfinlərin ifrazını artıraraq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır - bu isə ümumi sağlamlıq üçün də faydalıdır.

Lakin mütəxəssislər həddindən artıq şokolad istifadəsi barədə xəbərdarlıq edirlər. Unutmaq olmaz ki, şokolad yüksək kalorilidir və artıq miqdarda istifadə edildikdə çəki artımına və qanda şəkərin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Şəkərli diabet, hipertoniya və ya qaraciyər xəstəlikləri olan şəxslər şokoladı qidalanma planlarına daxil etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidirlər.

Məhsulun tərkibinə də diqqət yetirmək vacibdir. Faydalı hesab edilən yalnız keyfiyyətli tünd şokoladdır - tərkibində çoxlu şəkər, ətirvericilər və trans yağlar olmamalıdır. Kakao tərkibi nə qədər yüksəkdirsə, sağlamlığa faydası da bir o qədər çoxdur. Nəticə olaraq, tünd şokolad yalnız şirniyyat deyil, həm də şüurlu qidalanmanın bir hissəsi ola bilər. Əgər ağıllı şəkildə istifadə olunarsa, ürək və damar sağlamlığının qorunmasında etibarlı köməkçiyə çevrilə bilər.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:42
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 24 Aprel 2025 17:32 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Qubernator Trampa qarşı birlik yaradacaq

11 İyun 2025 09:01see170

Mançester Siti Şerkini transfer etdiyini açıqladı

11 İyun 2025 06:45see142

Bu 6 peşədə işləyənlər diqqətli olsun Xərçəng riskini artırır

11 İyun 2025 22:00see126

Saray körpüsünün yaxınlığında çökən yol təmir edilib

11 İyun 2025 12:17see123

Cənnət alması sirkəsinin bilmədiyimiz faydaları

11 İyun 2025 12:18see122

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti Fərman imzalayıb

11 İyun 2025 16:03see121

Orta Dəhliz regional əməkdaşlığa geniş meydan açır

11 İyun 2025 09:51see119

Ümummilli Lider Heydər Əliyevin xilaskarlıq missiyası

11 İyun 2025 12:20see116

Sənədsiz evlərin bir çoxu kənd təsərrüfatı torpaqlarında tikilib Komitə sədri

12 İyun 2025 13:24see116

Kreml Bakının tələbindən yayınmaq üçün buna əl atdı

11 İyun 2025 10:39see116

Rusiya sözün həqiqi mənasında başını itirib

11 İyun 2025 06:36see115

Bu qurumda İşçi qrupunun sayı artırılıb Fərman

11 İyun 2025 15:52see115

İranın cənubunda metanol anbarında baş verən yanğında 3 nəfər ölüb

11 İyun 2025 14:04see114

Azərbaycanda kripto ilə ödəniş etmək mümkün olacaq? AÇIQLAMA

11 İyun 2025 12:32see114

Tahir Mirkişili: Ailə dəyərlərinin güclü olduğu ölkələrdə iqtisadi üstünlük formalaşır

11 İyun 2025 16:59see114

Böyük Britaniyada küçədə gecələmək cinayət sayılmayacaq

11 İyun 2025 12:43see113

Putin: Rusiya həqiqəti və ədaləti müdafiə edir

12 İyun 2025 14:35see113

Ən uzunömürlü 3 BÜRC

11 İyun 2025 13:39see113

Xarkova kütləvi hücum zamanı yaralananların sayı 50 ni keçdi, iki nəfər öldü KONKRET

11 İyun 2025 09:05see113

“Qarabağ”da üç vida Əsas futbolçular getdi+Rəsmi

11 İyun 2025 22:13see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri