Icma.az
close
up
RU
Ürək üçün “dərman” ola biləcək şirniyyatlar

Ürək üçün “dərman” ola biləcək şirniyyatlar

Icma.az bildirir, Lent az portalına istinadən.

Bu şirniyyat qan damarlarının elastikliyini artırır və ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Alimlər və həkimlər tünd şokoladın ürək-damar sistemi üçün faydalarına getdikcə daha çox diqqət yetirirlər.

Lent.az-ın xarici KİV-ə istinadla xəbərinə görə, mütəxəssislərin fikrincə, tünd şokoladın gündə təxminən 10 qramlıq orta miqdarda qəbulu qan damarlarının elastikliyini yaxşılaşdıra və ürək xəstəliklərinin riskini azalda bilər.

Avropa Qida Təhlükəsizliyi Mərkəzi qeyd edir ki, ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında və müalicəsində yalnız dərmanlarla kifayətlənmək olmaz - qidalanma keyfiyyəti də əsas rol oynayır. Xüsusilə xroniki iltihab və aterosklerozla mübarizədə düzgün qidalanma vacibdir.

Tərkibində ən azı 70 faiz kakao olan tünd şokolad flavonoidlər baxımından zəngindir - bu maddələr güclü antioksidant təsirə malikdir. Onlar damar divarlarını möhkəmləndirir, mikroqan dövranını yaxşılaşdırır və "pis" xolesterin səviyyəsini azaldır. Flavonoidlər həmçinin iltihabı azaldır, təzyiqi normallaşdırır və trombların yaranmasının qarşısını alır. Bundan əlavə, tünd şokolad sinir sisteminə də yüngül stimullaşdırıcı təsir göstərir, endorfinlərin ifrazını artıraraq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır - bu isə ümumi sağlamlıq üçün də faydalıdır.

Lakin mütəxəssislər həddindən artıq şokolad istifadəsi barədə xəbərdarlıq edirlər. Unutmaq olmaz ki, şokolad yüksək kalorilidir və artıq miqdarda istifadə edildikdə çəki artımına və qanda şəkərin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Şəkərli diabet, hipertoniya və ya qaraciyər xəstəlikləri olan şəxslər şokoladı qidalanma planlarına daxil etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidirlər.

Məhsulun tərkibinə də diqqət yetirmək vacibdir. Faydalı hesab edilən yalnız keyfiyyətli tünd şokoladdır - tərkibində çoxlu şəkər, ətirvericilər və trans yağlar olmamalıdır. Kakao tərkibi nə qədər yüksəkdirsə, sağlamlığa faydası da bir o qədər çoxdur. Nəticə olaraq, tünd şokolad yalnız şirniyyat deyil, həm də şüurlu qidalanmanın bir hissəsi ola bilər. Əgər ağıllı şəkildə istifadə olunarsa, ürək və damar sağlamlığının qorunmasında etibarlı köməkçiyə çevrilə bilər.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:49
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 24 Aprel 2025 17:32 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

İxtisas seçimi bu il gec başlayacaq? RƏSMİ

28 İyul 2025 14:45see179

Mançester Yunayted müqavilə müddətini uzatdığı qapıçısını icarəyə göndərib

28 İyul 2025 22:46see124

Almaniya hərbi büdcəsini iki dəfə artırır

29 İyul 2025 08:02see123

Bakıda kişi iki manata görə arvadını döydü

28 İyul 2025 09:51see121

Əfqanıstan səfirliyindən Rusiyaya cavab: “Ədəbsiz mahnını himn saymaq olmaz”

29 İyul 2025 00:35see120

Nəhayət, gözləntilər sona çatır: Şrek franşizası yeni filmlə qayıdır

29 İyul 2025 06:48see120

Cennifer Lopezin konsertində xəcalət: Səhnədə ətəyi düşdü VİDEO

28 İyul 2025 22:47see119

Milan ın hücumçusu rəsmən Cenoa da

28 İyul 2025 23:33see119

Novxanı çimərliyində iki nəfər boğulub öldü

28 İyul 2025 09:24see118

“Hücumçu almaq istəyirik” “Qarabağ”ın prezidenti

28 İyul 2025 19:04see118

Zəngəzur dəhlizinin taleyi məsələsi nə iqtisadi, nə də siyasi yanaşma ilə həll olunmayacaq

28 İyul 2025 17:54see118

Xıdırlıya qayıdan sakin: Elə hadisələrin şahidi olduq ki, qələmə alsalar, bir kitab çıxar

29 İyul 2025 06:56see118

Qvardioladan Barselona açıqlaması

28 İyul 2025 14:47see117

Orxan Sübhan: Qarabağ Boltsuz da, Yankoviçsiz də Şelburn u məğlub etmək gücündədir

29 İyul 2025 14:36see115

Rusiya qazı üçün nəzərdə tutulmuşdu, ilk dəfə Azərbaycan istifadə etdi

28 İyul 2025 15:43see114

Kobi Brayantın ayaqqabısı 240 min dollara satıldı

29 İyul 2025 06:16see113

İranı yenidən vuracağıq Tramp

28 İyul 2025 17:50see112

Tom Kruzun yeni sevgilisi tənqidə tuş gəlib

29 İyul 2025 08:29see112

İordaniya və Səudiyyə Ərəbistanından Fələstin dövlətini tanıma çağırışı

29 İyul 2025 07:51see110

Azərbaycanın Avropa İttifaqı bazarında mövqeyi möhkəmlənir

29 İyul 2025 09:10see110
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri