Uzun yaşamaq üçün 5 ŞƏRT

Aktiv qocalmanın əsasını siqaretdən imtina etmək, kifayət qədər yuxu almaq, sağlam qidalanmaq, fiziki aktivlik və əsas sağlamlıq göstəricilərinə nəzarət təşkil edir.

"Cebheinfo.az" xəbər verir ki, bunu Vyanadakı Ziqmund Freyd Universitetinin professoru Emiel Vouters deyib.

Onun sözlərinə görə, aktiv qocalma ilə bağlı konfransda o, siqaretdən imtina, yuxu, pəhriz və aktivliyə əlavə olaraq qan təzyiqi, lipidlər, bədən çəkisi və qan qlükoza səviyyələrini də izləməyin vacibliyini qeyd edib.

O, bunların Amerika Ürək Assosiasiyası tərəfindən müəyyən edilmiş sağlam qocalma üçün səkkiz əsas amil olduğunu söylədi.

Eyni zamanda, Vouters hesab edir ki, tibb bütövlükdə xəstəliklərin müalicəsi modelindən sağlam ömrü uzatmaq modelinə keçməlidir və səhiyyə xidməti yalnız 60 yaşdan sonra başlamamalı, ömürlük bir öhdəlik olmalıdır.

Xəzər

"Cebheinfo.az"

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin