Vitamin əlavələri olmadan sağlam qalmaq mümkündürmü?

Vitamin əlavələri bir çox insanın gündəlik həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrilib.

Foodinfo.az bildirir ki, bu barədə biokimya üzrə mütəxəssis Aleksandr Karpuxin “Profilaktika.Live” kanalına danışıb. O bildirib ki, balanslı və mövsümə uyğun qidalanma zamanı vitamin əlavələrinə ehtiyac olmaya bilər.

Mütəxəssis qeyd edir ki, təbii qidalarla alınan vitaminlər daha yaxşı mənimsənilir. Ancaq bəzi qruplar – hamilələr, yaşlılar, vegeterianlar – əlavə vitaminə ehtiyac duya bilər. Xüsusilə D vitamini və B12 vitamini çatışmazlığı qlobal miqyasda geniş yayılıb. Əlavə qəbul üçün qan analizləri ilə dəqiq səviyyə müəyyənləşdirilməlidir. Karpuxin xəbərdarlıq edir ki, özbaşına istifadə toksiklik riski yarada bilər.

Ən təhlükəli hallardan biri yağda həll olan vitaminlərin (A, D, E, K) artıq dozasıdır. Əlavələr yalnız qidalanma əksikliyini aradan qaldırmaq üçün istifadə edilməlidir. O bildirir ki, sağlam həyat tərzi, təmiz hava və yuxu da vitaminlər qədər əhəmiyyətlidir. Ən yaxşı yanaşma isə ehtiyac olduqda həkim tövsiyəsi ilə istifadəyə üstünlük verməkdir.