Xərçəng riskini azaltmağın sadə yolu...

...Oksford Universitetində aparılan araşdırma nəticəsində müəyyən edilib ki, müntəzəm gəzinti, hətta aşağı intensivlikdə belə, xərçəngə tutulma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

SİA-nın məlumatına görə, nəticələr British Journal of Sports Medicine jurnalında dərc olunub.

Tədqiqat Böyük Britaniyada orta hesabla altı il ərzində izlənilən 85 000-dən çox iştirakçının məlumatlarına əsaslanır.

Könüllülər gündə atılan addımların sayını və hərəkətə sərf olunan ümumi vaxtı izləyən fitnes izləyiciləri taxıblar. Təhlillər göstərib ki, insan nə qədər aktivdirsə, xərçəng riski də bir o qədər az olur.

Əhəmiyyətli təsirlər gündə 5000 addımda başlayıb və gündə 7000 addımda xərçəng riski 11, 9000-də isə16 faiz azalıb. Addımların daha da artması heç bir nəzərə çarpan əlavə fayda verməyib.

Gəzinti intensivliyi, yəni sürət də təhlil edilib, lakin ümumi fiziki fəaliyyətin həcmi kontekstində əhəmiyyətli təsir göstərməyib.

Mədə, qaraciyər, sidik kisəsi, endometrium, ağciyər, baş və boyun xərçəngi kimi xərçəng növləri üçün xüsusilə nəzərəçarpacaq dərəcədə azalma müşahidə edilmişdir.

Bu, fiziki fəaliyyətin xərçəngin bir neçə ümumi formasının qarşısını almaq üçün əlçatan bir vasitə olduğunu təsdiqləyir. Müəlliflər qeyd edirlər ki, əvvəlki tədqiqatların əksəriyyəti iştirakçılara öz fəaliyyətlərini həddən artıq qiymətləndirməyə imkan verən anketlərə əsaslanırdı.

Bu zaman daşınan cihazlardan istifadə edilib ki, bu da məlumatların dəqiqliyini artırır. 2025-ci ilin aprelində Konnektikut Universitetinin alimləri də xərçəng riskini azaltmağın bir yolunu tapdılar.

Onların araşdırmasına görə, qozun müntəzəm istehlakı orqanizmdə iltihabın səviyyəsini azaldır.

Nazlı Almuradova