Icma.az
close
up
RU
Xoşbəxtlik böyük səyahətlərdə və ya bahalı istirahətlərdə deyil Psixoloqdan TÖVSİYƏ

Xoşbəxtlik böyük səyahətlərdə və ya bahalı istirahətlərdə deyil Psixoloqdan TÖVSİYƏ

Redaktor.az saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

"Yay tətili sadəcə bədənimiz üçün deyil, eyni zamanda ruhumuz və zehnimiz üçün də bir dincəlmə fürsətidir. Uzun müddətli iş gərginliyi, stres və şəhər həyatı insanın daxili balansını poza bilər".

Bu fikirləri Redaktor.az-a psixoloq Zeynəb Əyyubova yay tətili zamanı insanların necə dincəlməli olduqlarından danışarkən bildirdi.

Onun sözlərinə görə, yay aylarını sadəcə fiziki istirahət yox, psixoloji bərpa dövrü kimi qəbul etmək çox önəmlidir:

"Əvvəla hər kəsin psixoloji ehtiyacları fərqlidir, lakin ümumi olaraq bir neçə tövsiyə verə bilərəm:
İnsanın beyni dəyişiklikləri sevir. Həmişə eyni rejimdə yaşamaq psixikanı yorar. Yayda iş tempini dəyişmək, yeni yerə səyahət etmək və ya sadəcə fərqli bir hobbiyə başlamaq beyni stimullaşdırır və ruh halını yüksəldir. Araşdırmalar sübut edir ki, təbiət insan psixologiyasına müsbət təsir edir. Göl kənarında gəzmək, meşədə dincəlmək, dəniz havası almaq stres hormonlarını azaldır. Sosial şəbəkələr və telefonlar daim stimullaşdırıcıdır və istirahətə mane olur. Həftədə bir neçə saat, ya da bir neçə gün “rəqəmsal detoks” etmək psixoloji olaraq yüngüllük gətirə bilər".

Psixoloq qeyd etdi ki, yay tətili özünü dinləmək üçün ən gözəl zamandır.

"Meditasiya, gündəlik yazmaq, səssiz düşünmək bunların hamısı daxili sakitlik gətirir.
Sosial dəstək psixoloji sağlamlığın təməlidir. Sevdiklərimizlə keyfiyyətli zaman keçirmək həm münasibətləri gücləndirir, həm də daxili rahatlıq yaradır. İnsanlar başqalarının paylaşımlarını görür, özlərini müqayisə edir və “mən niyə bu qədər xoşbəxt deyiləm?” deyə düşünürlər. Bu isə stresi daha da artırır. Halbuki hər kəsin istirahət tərzi fərqlidir və istirahətin məhsuldar olması onun səssiz, sadə və ruhu dincəldən olması ilə ölçülür. Əgər insan yay tətilinə yalnız istirahət deyil, eyni zamanda özünü tanıma, daxili balansı bərpa etmə və mənəvi inkişaf üçün bir fürsət kimi yanaşsa, bu dövr onun üçün yeni bir başlanğıc ola bilər. Hətta bəzən bir yay tətili insanın bütün həyatına yeni baxış qazandıra bilər.

Özünüzə qarşı mehriban olun. Tətili planladığınız kimi keçirmədinizsə, narahat olmayın. Ruhun ehtiyaclarını başa düşmək, ona uyğun hərəkət etmək hər şeydən önəmlidir. Xoşbəxtlik böyük səyahətlərdə və ya bahalı istirahətlərdə deyil, bir fincan çayın yanında dinclik tapmaqda, sakitcə kitab oxumaqda, sevdiklərinizlə gülməkdə gizlidir", - deyə Z.Əyyubova bildirdi.

Aytəkin TOFİQQIZI

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:62
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 07 İyul 2025 18:40 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see249

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see238

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see200

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see199

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see195

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see187

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see177

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see169

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see167

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see162

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see161

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see141

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see134

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see134

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see134

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see133

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see130

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see130

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see125

Cahangir Babayev Dünya Karate Federasiyası tərəfindən təltif olunub

21 Oktyabr 2025 19:39see124
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri