Icma.az
close
up
RU
Xoşbəxtlik böyük səyahətlərdə və ya bahalı istirahətlərdə deyil Psixoloqdan TÖVSİYƏ

Xoşbəxtlik böyük səyahətlərdə və ya bahalı istirahətlərdə deyil Psixoloqdan TÖVSİYƏ

Redaktor.az saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

"Yay tətili sadəcə bədənimiz üçün deyil, eyni zamanda ruhumuz və zehnimiz üçün də bir dincəlmə fürsətidir. Uzun müddətli iş gərginliyi, stres və şəhər həyatı insanın daxili balansını poza bilər".

Bu fikirləri Redaktor.az-a psixoloq Zeynəb Əyyubova yay tətili zamanı insanların necə dincəlməli olduqlarından danışarkən bildirdi.

Onun sözlərinə görə, yay aylarını sadəcə fiziki istirahət yox, psixoloji bərpa dövrü kimi qəbul etmək çox önəmlidir:

"Əvvəla hər kəsin psixoloji ehtiyacları fərqlidir, lakin ümumi olaraq bir neçə tövsiyə verə bilərəm:
İnsanın beyni dəyişiklikləri sevir. Həmişə eyni rejimdə yaşamaq psixikanı yorar. Yayda iş tempini dəyişmək, yeni yerə səyahət etmək və ya sadəcə fərqli bir hobbiyə başlamaq beyni stimullaşdırır və ruh halını yüksəldir. Araşdırmalar sübut edir ki, təbiət insan psixologiyasına müsbət təsir edir. Göl kənarında gəzmək, meşədə dincəlmək, dəniz havası almaq stres hormonlarını azaldır. Sosial şəbəkələr və telefonlar daim stimullaşdırıcıdır və istirahətə mane olur. Həftədə bir neçə saat, ya da bir neçə gün “rəqəmsal detoks” etmək psixoloji olaraq yüngüllük gətirə bilər".

Psixoloq qeyd etdi ki, yay tətili özünü dinləmək üçün ən gözəl zamandır.

"Meditasiya, gündəlik yazmaq, səssiz düşünmək bunların hamısı daxili sakitlik gətirir.
Sosial dəstək psixoloji sağlamlığın təməlidir. Sevdiklərimizlə keyfiyyətli zaman keçirmək həm münasibətləri gücləndirir, həm də daxili rahatlıq yaradır. İnsanlar başqalarının paylaşımlarını görür, özlərini müqayisə edir və “mən niyə bu qədər xoşbəxt deyiləm?” deyə düşünürlər. Bu isə stresi daha da artırır. Halbuki hər kəsin istirahət tərzi fərqlidir və istirahətin məhsuldar olması onun səssiz, sadə və ruhu dincəldən olması ilə ölçülür. Əgər insan yay tətilinə yalnız istirahət deyil, eyni zamanda özünü tanıma, daxili balansı bərpa etmə və mənəvi inkişaf üçün bir fürsət kimi yanaşsa, bu dövr onun üçün yeni bir başlanğıc ola bilər. Hətta bəzən bir yay tətili insanın bütün həyatına yeni baxış qazandıra bilər.

Özünüzə qarşı mehriban olun. Tətili planladığınız kimi keçirmədinizsə, narahat olmayın. Ruhun ehtiyaclarını başa düşmək, ona uyğun hərəkət etmək hər şeydən önəmlidir. Xoşbəxtlik böyük səyahətlərdə və ya bahalı istirahətlərdə deyil, bir fincan çayın yanında dinclik tapmaqda, sakitcə kitab oxumaqda, sevdiklərinizlə gülməkdə gizlidir", - deyə Z.Əyyubova bildirdi.

Aytəkin TOFİQQIZI

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:61
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 07 İyul 2025 18:40 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see276

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see249

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see182

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see176

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see139

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see133

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see129

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see129

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see127

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see127

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see127

On dörd yaşlı futbolçu qız məktəbdəki zorakılığa görə intihar edib FOTO

19 Oktyabr 2025 04:02see127

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see127

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see126

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see125

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see125

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see122

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

19 Oktyabr 2025 07:08see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri