Yaşlandıqda zehnin sağlam qalması üçün vacib ÜSULLAR

Psixiatr Cuna Endryus zehnin yaşlılıqda da aydın qalması üçün elmi əsaslı səkkiz üsulu açıqlayıb.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə məlumatı "Daily Mail" məşri yayıb.

Ekspert bildirib ki, Alzheimer xəstəliyi riskini azaltmaqda idman böyük rol oynayır. O, qeyd edib ki, fiziki fəaliyyət öncə əzələləri gücləndirir və oynaq sağlamlığını qoruyur, eyni zamanda isə kognitiv funksiyaları yaxşılaşdırır, reaksiya sürətinə və əhvala müsbət təsir göstərir.

Endryus həmçinin daim yeni biliklər öyrənməyi tövsiyə edib. Məsələn, o, beynin aktivliyini qorumaq üçün işarə dili öyrənməyə başlayıb. Bundan əlavə, psixiatr daha çox lifli qidalar qəbul etməyi məsləhət görüb, çünki bitki lifləri arterial təzyiqi nəzarətdə saxlayır və beynin damarlarını zədələnmələrdən qoruyur.

Sağlam beynin digər prinsiplərindən biri də diş və diş ətinə müntəzəm qayğı göstərməkdir. Endryus izah edib ki, ağız boşluğundakı infeksiyalar zamanla beyin yaşlanmasını sürətləndirə bilər.

Aytəkin TOFİQQIZI