Yayda psixoloji sağlamlığınıza təsir edən 3 ƏSAS AMİL

Prof. Dr. Aksoyun sözlərinə görə, yayda yüksək temperatur təkcə bədənə deyil, beyinə də təsir edir.

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

 İsti havalar zamanı psixoloji sağlamlığı poza biləcək üç əsas faktor var:

1. Yuxu pozğunluğu – İsti havada bədən gecə soyumadığı üçün yuxu keyfiyyəti zəifləyir. Bu isə əsəbilik, unutqanlıq və narahatlığa səbəb olur.

2. Susuzluq – Yetərincə su içməmək diqqət dağınıqlığı, qərar vermədə çətinlik və stress yaradır.

3. Geyim və qidalanma – Aşırı yağlı, ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durmaq və açıq rəngli, nəfəs alan paltarlardan istifadə etmək vacibdir.

Yayda tək qalmaq və gündəlik rejimin pozulması da psixoloji gərginlik yarada bilər. Mütəxəssis, bu dövrdə psixoloji dəstəyin vacibliyini vurğulayır. Sağlam yay keçirmək üçün gigiyenaya, qidalanmaya və istiyə qarşı tədbirlərə əməl etmək önəmlidir.

Xeyrənsə Piriyeva