Yazda vitamin çatışmazlığını necə doldurmaq olar..?

...Pəhrizinizi tənzimləmək bədəninizdəki qida maddələrinin miqdarını tarazlaşdırmağa kömək edəcək.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə rusiyalı immunoloq və allerqoloq Yevgeniya Parşina bildirib.

Mütəxəssisin fikrincə, düzgün seçilmiş pəhriz orqanizmdə qida maddələrinin səviyyəsini bərpa etməyə kömək edəcək. Kifayət qədər miqdarda tərəvəz, meyvə, balıq, ət və süd məhsulları kalsium, kalium, maqnezium və müxtəlif vitamin çatışmazlığını dolduracaqdır.

Mütəxəssis əmin edir ki, insan immun sisteminin özü mükəmməldir və patogenlərə müqavimət göstərmək qabiliyyətinə malikdir. Lakin onun vəziyyəti stress, yuxu olmaması və ya hipovitaminozun təsiri altında pisləşə bilər. Bu, xüsusilə yazda aktualdır, çünki bir çox faydalı maddələrin və mikroelementlərin səviyyəsi azalır.

Uşaqlar, qocalar, hamilə qadınlar və nədənsə immun sistemi zəif olanlar mənfi təsirə ən güclü reaksiya verənlərdir. Sonra onun əlavə dəstəyə ehtiyacı var.

Həkim əmin edir ki, vitamin çatışmazlığını özünüz aşkar etmək çox çətindir. Bu məsələ ilə bağlı ən dəqiq məlumat yalnız testlərlə təmin edilə bilər. Dolayı olaraq, mədə-bağırsaq traktının, ürək-damar və sinir sistemlərinin problemləri müəyyən maddələrin çatışmazlığını göstərir.

Ancaq bu vəziyyətdə həkimə müraciət etmək lazımdır.

Mart ayında ekspert C və B vitaminləri olan məhsullara xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət görür.

Onlar immunitet sistemini dəstəkləyəcək və sinir sistemini normallaşdıracaqlar.

Nazlı Almuradova