Yorğun olmamaq üçün: Bunları yeyin

Düzgün qidalanma tiroid “Tiroid vəzi traxeanın qabağında boynun alt yarısında yerləşən kəpənək şəklində olan daxili sekresiya vəzidir-red) sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın əməkdar həkimi Aleksandr Konkov “Life”-a deyib.

O qeyd edib ki, balanslaşdırılmış qidalanma bir çox xəstəliklərin qarşısını ala və sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.

Həkimin sözlərinə görə, qida rasionuna fosfor, maqnezium, silisium olan qidaların əlavə edilməsi vacibdir. Beləliklə, menyunuza dəniz yosunu daxil etməlisiniz. Onun tərkibində çoxlu yod, həmçinin fosfor, maqnezium, silikon və bir sıra digər faydalı minerallar var. Siz, həmçinin daha çox feyxoa və xurma, midye, xərçəng və qırmızı balıq yeməlisiniz. “Qırmızı balıqda yoddan əlavə qiymətli omeqa-3 turşuları, D vitamini, selen və tirozin var”, - deyə Konkov əlavə edib.

O, mikronutrient çatışmazlığının yorğunluğa, əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə, çəki dəyişikliyinə və digər problemlərə səbəb ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq edib.

Xəzər 
“Cebheinfo.az”