Icma.az
close
up
RU
Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər bunları MÜTLƏQ ETMƏLİDİR

Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər bunları MÜTLƏQ ETMƏLİDİR

Bizim media saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

Arterial təzyiq olduqca təhlükəli vəziyyət olub, infarkt , pulmoner ödem və ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Bizim.Media xəbər verir ki, "Hemotest" laboratoriyasının ekspert həkimi Yekaterina Demyanovskaya "İzvestiya"ya fiziki fəaliyyətin qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edib-etmədiyini açıqlayıb.
Mütəxəssisin fikrincə, arterial hipertoniya çox yayılmış patologiyadır: “Statistikaya görə, böyüklərin demək olar ki, yarısında rast gəlinir. Yaşla, hipertansiyona çevrilmə riski artır - 60 yaşdan yuxarı insanların 60% -i bu problemlə üzləşirlər”.
Onun sözlərinə görə, yüksək qan təzyiqinə nəzarət etmək üçün səhər və axşam saatlarında tonometrlə qan təzyiqini ölçmək və nəticələrini xüsusi gündəliyə qeyd etmək, həkimin təyin etdiyi bütün dərmanları qəbul etmək, pəhriz rejiminə riayət etmək, siqaretdən və spirtli içkilərdən imtina etmək, çəkiyə nəzarət etmək, fiziki aktivliyi saxlamaq vacibdir.
 

Eyni zamanda optimal fiziki fəaliyyət ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və arterial hipertoniyanın müalicəsinə müsbət təsir göstərir. Hipertansif xəstələr üçün optimal məşq variantları aerobik və dinamik tənəffüs hərəkətləridir: gəzinti, üzgüçülük, xizək sürmə, idman velosipedində gəzinti, standart nəfəs məşqləridir.
Əgər idmanla məşğul olmağa zamanınız yoxdursa, o zaman imkanlarınıza və klinik vəziyyətinizə uyğun olaraq fiziki aktiv qalmalı, heç olmasa 1 saat ayaqla gəzməlisiniz.
Bizim.Media

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:69
embedMənbə:https://bizim.media
archiveBu xəbər 15 Fevral 2025 21:01 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see188

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see142

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see134

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see131

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see130

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see129

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see127

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see127

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see125

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see124

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see123

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri