Yuxu çatışmazlığı ürək damar xəstəlikləri riskini ARTIRIR

Son elmi araşdırmalar göstərir ki, gündəlik yetərli yuxu almayan insanların ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski daha yüksəkdir.

Redaktor.az xəbər verir ki, ABŞ və Avropada aparılan araşdırmalara görə, yetərsiz yuxu qan təzyiqini yüksəldir, xolesterol səviyyəsini pozur və bədənin iltihabi reaksiyalarını gücləndirir.

Alimlər bildirirlər ki, yetərli yuxu həm ürək sağlamlığı, həm də ümumi fiziki və psixi vəziyyət üçün vacibdir. Araşdırmada iştirak edən şəxslərin gündə 6 saatdan az yatması vəziyyətində ürək xəstəliklərinə tutulma riskinin 20–30 faiz daha yüksək olduğu müəyyən edilib.

Ekspertlər tövsiyə edir ki, böyüklər gündə ən az 7–8 saat, uşaqlar isə daha uzun müddət yuxu almalıdır. Yuxu keyfiyyətini artırmaq üçün gündəlik fiziki aktivlik, balanslı qidalanma və gecə vaxtı elektron cihazlardan uzaq durmaq vacibdir.

Araşdırmanın müəllifləri qeyd edirlər ki, sağlam yuxu vərdişi uzunmüddətli sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında əsas rol oynayır.

Nuriyyə NATİQQIZI