Yuxuda tez tez oyanmağın səbəbləri nələrdir?

Gecə ərzində bir neçə dəfə oyanmaq bir çox insanın qarşılaşdığı yuxu problemlərindən biridir. Bəzən bu hal müvəqqəti ola bilər, lakin mütəmadi şəkildə təkrarlanırsa, müxtəlif amillərlə əlaqəli ola bilər.

AZXEBER.COM xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, stress və narahatlıq gecə yuxusunun bölünməsinin ən geniş yayılmış səbəblərindəndir. Gündəlik problemlər, emosional gərginlik və yatmazdan əvvəl çox düşünmək insanın yuxuya getməsini və yuxunu davam etdirməsini çətinləşdirə bilər. 

Kofein və digər stimullaşdırıcılar da yuxunun keyfiyyətinə təsir göstərə bilər. Xüsusilə günün gec saatlarında kofein qəbul etmək yuxunun daha tez-tez bölünməsinə səbəb ola bilər. Yataq otağının çox isti və ya soyuq olması, səs-küy və narahat yataq da yuxunu poza bilən amillər sırasındadır. 

Digər mümkün səbəblərdən biri yuxu apnesidir. Bu vəziyyətdə insan yatarkən nəfəsi müvəqqəti olaraq dayanıb yenidən başlayır. Nəticədə gecə ərzində çoxsaylı oyanmalar baş verə bilər. Güclü xoruldama, yuxuda nəfəsin dayanması və səhərlər yorğun oyanmaq da yuxu apnesinin əlamətləri arasında göstərilir. 

Bəzi hallarda gecə tərləməsi, ağrı, tez-tez sidiyə getmək, narahat ayaqlar sindromu və müəyyən dərmanların təsiri də yuxunun bölünməsinə səbəb ola bilər. 

Şahanə Ziyad