Yuxusuzluğun bəzi gözlənilməz əlamətləri: soyuqdəymə ilə səhv salınır

Hər üçüncü yetkin insan kifayət qədər yatmır, lakin çoxları bunun nəticələrindən xəbərsizdir.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, alimlər müəyyən ediblər ki, cəmi bir qısa gecə yuxusuzluq belə orqanizmdə mənfi dəyişikliklər yaradır.

Bir gecəlik yuxusuzluq belə sağlamlığa zərər vurur

Cəmi 6 saatdan az yuxu fiziki və zehni sağlamlığa mənfi təsir göstərir. 2000 nəfərin iştirakı ilə aparılan yeni tədqiqat göstərib ki, orqanizm yuxusuzluğa çox tez reaksiya verir: hansı əlamətlərin ilk yarandığı və pis vəziyyətin nə vaxt pik həddə çatdığı müəyyən edilib.

Normal fəaliyyət üçün insanın gündə ən azı 7 saat yatması tövsiyə olunur, lakin hər üçüncü insan bu qaydanı pozur. Alimlər isə orqanizmin bu pozuntuya nə qədər tez reaksiya verdiyini öyrənmək istəyiblər.

Nəticələr

Araşdırmanın nəticələrinə görə, cəmi bir gecəlik 6 saatdan az yuxu belə insanın vəziyyətini nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşdirir. Eksperiment iştirakçıları ertəsi gün həm fiziki, həm də zehni fəaliyyətlərinin azaldığını bildiriblər.

Alimlər onu da aşkarlayıblar ki, yuxusuzluğun mənfi təsiri yığılır yəni bir neçə gün ardıcıl az yatmaq vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. İştirakçılara görə, ən pis hal yəni halsızlıq, diqqət itkisi və ümumi narahatlıq hissi 6-cı gün baş verir. Bu, orqanizmin bərpa olunmağa vaxt tapmaması və xroniki stressin yığılması ilə izah olunur.

Yuxusuzluğun “soyuqdəymə” ilə qarışdırılan əlamətləri

Ən maraqlı kəşf isə uzunmüddətli yuxusuzluğun sadəcə yorğunluq və əsəbiliklə məhdudlaşmamasıdır. Vaxt keçdikcə soyuqdəyməyə bənzər fiziki əlamətlər yaranır. Onlara aşağıdakılar daxildir:

Bədənin ağrıması;

Mədə-bağırsaq pozğunluqları;

Boğaz ağrısı və burun axması kimi tənəffüs əlamətləri.