Yuxusuzluğun gizli səbəbi...

Qaraciyər sağlamlığı qadınların gecə istirahətinə necə təsir edir. Bu orqan bir növ “amortizator” kimi fəaliyyət göstərir və emosional, fiziki stressin əsas yükünü daşıyır...

...Orta yaşlı qadınlarda yuxusuzluq yalnız alkoqol və ya menopozla deyil, birbaşa qaraciyər sağlamlığı ilə əlaqəli ola bilər.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Daily Mail məlumat verib.

Jurnalist Georgina Fuller, müntəzəm olaraq səhər saat 3:00-da oyandıqdan sonra London klinikasında tibbi müayinədən keçməklə bağlı şəxsi təcrübəsini bölüşüb.

Mütəxəssislər toxuma yağ səviyyəsini və qaraciyərin sərtlik dərəcəsini qiymətləndirən fibroskan - ultrasəs müayinəsi aparıblar.

Georginanın yağ səviyyəsi normal olsa da, həkim Serene Çerkaoui qaraciyər sərtliyinin azaldılması üzərində işləməyin vacibliyini qeyd edib.

Bu parametr stress və alkoqol istehlakı ilə pisləşə bilər. Klinikanın təsisçisi Siqqi Clavien-in izah etdiyi kimi, qaraciyər bədəndə bir növ "amortizator" kimi fəaliyyət göstərir və emosional, fiziki stressin əsas yükünü daşıyır. Stress dövrlərində orqan bol miqdarda hormon emal edir. Clavien vurğulayıb ki, qaraciyər gecələr kortizol və qan şəkəri səviyyəsinin idarə olunmasında əsas rol oynayır.

Əgər metabolik sistem həddindən artıq yüklənərsə, adrenalin ifraz olunur ki, bu da qəfil oyanışa səbəb olur.

Amerika tədqiqatlarına görə, qadınların təxminən 10 faizdə qaraciyər sərtliyinin artması müşahidə olunur və bu göstərici menopoz zamanı artmağa meyllidir.

Rifahı yaxşılaşdırmaq üçün mütəxəssislər yalnız antioksidanlar ehtiva edən ixtisaslaşdırılmış əlavələri deyil, həm də həyat tərzi dəyişikliklərini tövsiyə edirlər.

Cəmi 7-10 faiz çəki itkisi iltihabı və toxuma çapıqlarının ilkin mərhələlərini dayandıra bilər. Sağlam pəhriz, müntəzəm idman və spirtli içki istehlakının məhdudlaşdırılması, xüsusən də isti havalarda vacib amillər olaraq qalır.

Georgina Fuller özü də dəstəkləyici dərmanlar qəbul etdikdən sonra dəri vəziyyətinin yaxşılaşdığını və enerji artımını hiss etdi.

Lakin o, əsas sağlam vərdişlərin və əlavə bir stəkan şərabdan çəkinməyin sağlamlığı bərpa etməyin ən təsirli üsulları olduğu qənaətinə gəldi.

Nazlı Almuradova