Icma.az
close
up
RU
Yuxusuzluq ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər

Yuxusuzluq ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər

News24 portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.

Yay aylarında artan isti və rütubət, xüsusilə stresslə birləşdikdə, yuxusuzluq problemlərini artırır. Gün ərzində yaşanan psixoloji gərginliklər gecə yuxuya getməyə çətinlik yaradır.

News24.az bildirir ki, keyfiyyətsiz və az yuxu gündəlik performansa ciddi təsir göstərir və bu vəziyyət mütləq araşdırılmalıdır.

Yuxusuzluğun səbəbləri:

Kəskin xəstəliklər (qrip, ishal və s.)

Stress və psixoloji pozğunluqlar (depressiya, təşviş)

Ətraf mühit (istilik, səs, işıq)

Yaş, növbəli iş rejimi

Geniş yayılmış yuxu problemləri:

Gecələr ağrı və narahatlıq hissi, yuxusuzluğa səbəb olur. Gecə nəfəsin dayanması, gündüz yuxululuq, yaddaş zəifləməsi və yüksək təzyiqə yol açır.

Müalicə və məsləhətlər:

Yuxusuzluqla mübarizədə əvvəlcə səbəblər müəyyənləşdirilməlidir. Xəstəliyə bağlı olaraq ya dərmanla, ya da CPAP cihazı ilə müalicə edilə bilər. Davranış terapiyaları, akupunktur və hipnoz kimi üsullar da faydalı ola bilər.

Yuxu keyfiyyətini artırmaq üçün tövsiyələr:

Hər gün eyni saatda oyanmaq

Gecə yemək və kofeindən uzaq durmaq

Otağın sərin, sakit və qaranlıq olması

Yatmazdan əvvəl rahatlaşdırıcı məşqlər etmək

Qeyd: Uzun müddət davam edən yuxusuzluq hallarında həkimə müraciət olunması tövsiyə edilir./Pravda.az

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:47
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 04 İyun 2025 08:02 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see223

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see200

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see189

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see188

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see184

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see173

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see163

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see155

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see148

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see145

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see143

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see140

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see139

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see138

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see136

Xalq artistindən İDDİALI FOTOSESSİYA

20 Oktyabr 2025 17:22see134

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see129

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see128

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see127

Türkiyədə Can Holding in rəhbəri həbs olundu

21 Oktyabr 2025 01:36see125
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri