Yuxusuzluq təhlükəli xəstəliklər riskini iki dəfə artırır Araşdırma

Yuxunun az olması insan sağlamlığı üçün ciddi fəsadlar yarada bilər.

İnsanların böyük əksəriyyəti yuxunun nə qədər vacib olduğunu bilsə də, yeni məlumatlara görə, böyüklərin 70%-i hələ də kifayət qədər yatmır. Araşdırmalar göstərir ki, yuxusuzluq diabet, ürək-damar xəstəlikləri və sürətli çəki artımı da daxil olmaqla ciddi sağlamlıq problemlərinin riskini iki dəfə artırır.

Tribunainfo.az xəbər verir ki, bu barədə The Mirror məlumat yayıb.

Böyük Britaniyada «Strana Krovatəy» şirkətinin ekspertləri və ailə həkimi Katrina O’Donnell-in iştirakı ilə aparılan genişmiqyaslı araşdırmada (18–99 yaş arası min nəfər) məqsəd pis yuxunun insan həyatına — o cümlədən sağlamlıq, iş fəaliyyəti və maliyyə vəziyyətinə — necə təsir etdiyini müəyyənləşdirmək olub.

Britaniyada “yuxu böhranı” dərinləşir
Nəticələr göstərib ki:

respondentlərin 45%-i gecənin ortasında tez-tez oyanır,
47%-i isə demək olar ki, hər gün yorğunluq hiss edir.
Sorğu onu da üzə çıxarıb ki:

56% insanlar pis yuxudan sonra gündəlik alış-verişə və impulsiv xərclərə daha çox pul xərcləyir,
40% isə yorğunluğun təsiri ilə verdikləri maliyyə qərarlarına görə peşman olur.
© Credits

Həkim xəbərdar edir: gündə 7 saatdan az yuxu ciddi təhlükədir
Ailə həkimi Katrina O’Donnell-in sözlərinə görə, gündə 7 saatdan az yatmaq orqanizmə ciddi təsir göstərir:

“Pis yuxu bədənimizin demək olar ki, bütün orqan sistemlərinə zərər vura bilər. Gecə cəmi 5–6 saat yatmaq prediyabet və 2-ci tip diabet riskini iki dəfə artırır, həmçinin yüksək təzyiq ehtimalını yüksəldir”.
Həkimin sözlərinə görə:

Gecə 4 saat və ya daha az yatan insanlar iki dəfə daha çox yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkir.
Pis yuxunun xroniki hala çevrilməsi uzunmüddətli perspektivdə demensiya riskini xeyli artırır.
O’Donnell əlavə edib ki, yuxusuzluq həm də ürək xəstəlikləri üçün risk faktorudur:

“Yuxusuzluq, xolesterinin yüksəlməsi, stres hormonlarının artması və orqanizmdə iltihab göstəricilərinin çoxalması ilə əlaqəlidir”.
Pis yuxu rejimi olan insanların depressiyaya daha çox meyilli olduğu da vurğulanır.

Həkim O’Donnell xroniki və davamlı yuxu problemləri yaşayan hər kəsə ailə həkiminə müraciət etməyi tövsiyə edir.

İmran Kərimli