Диетолог назвал безопасную норму потребления кофе в день

Здоровому человеку рекомендуется ограничиться тремя чашками кофе в день, предупредил в беседе с NEWS.ru диетолог-консультант Алексей Кабанов. Эксперт подчеркнул, что превышение этого количества может обернуться серьезными проблемами для организма.

«Конечно, от кофе бывает изжога. И если у вас уже есть проблемы с ЖКТ или есть какие-то, соответственно, хронические заболевания, язвы и так далее, конечно, от кофе лучше воздержаться. Как минимум следует проконсультироваться с врачом, что он думает по этому поводу. Но в целом среднестатистическому человеку три чашки кофе в день не навредят. Но не более», — пояснил Кабанов.

Специалист отметил двойственную природу популярного напитка. С одной стороны, кофейные зерна обладают ценными антиоксидантными свойствами, с другой - могут вызывать перевозбуждение, тревожность и нарушения сна. Важным фактором риска является и способ приготовления: добавление молока и сахара существенно повышает потенциальную опасность для здоровья.

«Споры, конечно, ведутся постоянно. Кто-то выступает за полезные антиоксидантные свойства кофейных зерен, кто-то говорит о чрезмерном риске перевозбужденности и, соответственно, истощении нервной системы, тревожности, бессоннице. Тут важен еще один аспект: кладем ли мы в кофе молоко и сахар. Если кофе с сахаром и сливками, то это уже несколько другой кофе, чем просто черный эспрессо. Он способен вызвать дополнительную опасность», — резюмировал Кабанов.