Эмоции и синапсы: что делает память сильной

Память человека — не флешка и не архив. Это активный, постоянно работающий механизм, который сам решает, что стоит запомнить, а что удалить. Ученые отмечают, что память — это динамическая система, основанная на пластичности мозга.

Как передает Vesti.az со ссылкой на научные тпаблики, существует несколько типов памяти: сенсорная, кратковременная и долговременная. Только малая часть информации, поступающей из внешнего мира, проходит "фильтр внимания" и запоминается надолго. Важную роль в этом процессе играют эмоции, частота повторений и значимость информации. За это отвечают такие структуры мозга, как гиппокамп и миндалевидное тело.

Когда мы что-то запоминаем, в мозге происходят физические изменения: формируются новые синапсы, растут отростки нейронов (дендриты), синтезируются белки. Именно этим объясняется феномен ярких воспоминаний, связанных с сильными эмоциями — они глубже врезаются в память.

Забывание, вопреки распространенному мнению, — не недостаток, а жизненно необходимая функция. Оно помогает мозгу избавляться от избыточной информации, от "шума", не несущего пользы. Связи между нейронами, которые долго не активировались, ослабевают, и информация постепенно стирается. Это позволяет концентрироваться на действительно важном.

Память можно улучшать. Полноценный сон, физическая активность, умение концентрироваться, использование ассоциаций и мнемонических техник значительно повышают эффективность запоминания.

Главный вывод: память — это не склад, а интеллектуальный фильтр. Она сохраняет то, что вызывает эмоции, регулярно используется или имеет особое значение. Всё остальное — стирается, чтобы мозг мог работать быстро и эффективно.