Icma.az
close
up
AZ
Menu

Мадагаскар взорвался: армия смела старый порядок и открыла ворота новой Африке АНАЛИЗ от Baku Network

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

Рашад Садыхов объяснил первое поражение за полгода

Удар Израиля разозлил Трампа

Скончался Нурулла Сираджов, пострадавший в авиакатастрофе AZAL недалеко от Актау Minval Politika

Германия ставит на Турцию. А Эрдоган диктует повестку новая геополитика

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

Осторожно, Яваш! наша корреспонденция

Танкер взорвался у берегов Йемена

Рамиз Мехдиев анатомия неблагодарности и предательства: кто входил в его план?

Миллионы долларов и драгоценности нашли у бывшего премьера и других экс чиновников Грузии

Орбан: Венгрия может сыграть ключевую роль в урегулировании конфликта в Украине

С какого возраста можно начинать пить кофе?

У экс чиновников Грузии конфисковали миллионы

Орбан заявил, что встреча Путина и Трампа даст шансы на мир в Украине

В Азербайджане пройдет чемпионат страны по национальной борьбе

Симонян анонсировал встречу с Гафаровой Minval Politika

У побережья Йемена на камерунском танкере произошел взрыв

Почему американцы массово отказываются от США?

Какая каша лучше всего подходит диабетикам?

Какая каша лучше всего подходит диабетикам?

Как передает Icma.az, основываясь на информации сайта Day.az.

Природные соединения D-хиро-инозитол и фагопиритол в гречихе могут помочь нормализовать уровень сахара в крови, а низкий гликемический индекс продукта - избежать скачков глюкозы после его употребления. Об этом изданию Wellness Pulse рассказала Сандра Вигелене, диетолог и эксперт в области глобального питания из Колледжа VIA при Орхусском университете в Дании, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

По словам врача, гречка считается продуктом с более высокой пищевой ценностью, чем многие другие популярные злаки, такие как рис. В ее состав входят углеводы, клетчатка, белок, минералы и антиоксиданты.

"Основным типом доступных углеводов в гречке является крахмал. Как правило, в чашке приготовленной гречки содержится около 33 г углеводов, что сопоставимо с белым рисом, но меньше, чем в цельнозерновой пшеничной муке, которая может содержать около 89 г на чашку", - рассказала эксперт.

Диетолог добавила, что одним из уникальных свойств гречихи является содержание природных соединений, таких как D-хиро-инозитол и фагопиритол.

"Некоторые исследования показали, что эти соединения могут снижать уровень сахара в крови, укреплять кости, защищать от ожирения и синдрома поликистозных яичников. Однако большинство из этих предполагаемых преимуществ для здоровья были выявлены в ходе экспериментов на животных", - уточнила врач.

Другим полезным свойством гречихи доктор Вигелене назвала более низкий гликемический индекс по сравнению с другими крупами. Это показатель, который отражает, насколько быстро после употребления в пищу конкретного продукта повышается уровень глюкозы в крови. В случае с гречкой повышение не происходит стремительно, что позволяет избежать последующего "падения" уровня глюкозы и ухудшения самочувствия.

Диетолог отметила, что гречневую крупу можно считать хорошим источником пищевых волокон.

"В чашке содержится около пяти граммов клетчатки, прием как нерастворимой, так и растворимой. Большая часть пищевых волокон в гречке приходится на резистентный крахмал, который может способствовать поддержанию здоровья сердца, метаболизма и микробиома кишечника", - заключила эксперт.

Для получения более подробной информации и свежих новостей, следите за обновлениями на Icma.az.
seeПросмотров:69
embedИсточник:https://news.day.az
archiveЭта новость заархивирована с источника 18 Июля 2025 16:52
0 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Будьте первыми, кто ответит на публикацию...
topСамые читаемые
Самые обсуждаемые события прямо сейчас

Мадагаскар взорвался: армия смела старый порядок и открыла ворота новой Африке АНАЛИЗ от Baku Network

18 Октября 2025 18:35see258

Россия запускает беспилотники у границ НАТО

18 Октября 2025 18:23see223

Встреча Трампа и Путина обернулась кошмаром для Евросоюза

18 Октября 2025 21:13see214

Рашад Садыхов объяснил первое поражение за полгода

19 Октября 2025 18:57see209

Удар Израиля разозлил Трампа

18 Октября 2025 13:55see195

Скончался Нурулла Сираджов, пострадавший в авиакатастрофе AZAL недалеко от Актау Minval Politika

18 Октября 2025 13:30see172

Германия ставит на Турцию. А Эрдоган диктует повестку новая геополитика

19 Октября 2025 00:10see167

Трамп заявил об уничтожении большой подводной лодки с наркотиками

18 Октября 2025 23:26see165

Осторожно, Яваш! наша корреспонденция

19 Октября 2025 15:09see164

Танкер взорвался у берегов Йемена

18 Октября 2025 18:55see161

Рамиз Мехдиев анатомия неблагодарности и предательства: кто входил в его план?

18 Октября 2025 20:23see146

Миллионы долларов и драгоценности нашли у бывшего премьера и других экс чиновников Грузии

19 Октября 2025 16:28see144

Орбан: Венгрия может сыграть ключевую роль в урегулировании конфликта в Украине

18 Октября 2025 18:02see137

С какого возраста можно начинать пить кофе?

19 Октября 2025 08:01see137

У экс чиновников Грузии конфисковали миллионы

18 Октября 2025 18:07see135

Орбан заявил, что встреча Путина и Трампа даст шансы на мир в Украине

18 Октября 2025 15:55see129

В Азербайджане пройдет чемпионат страны по национальной борьбе

19 Октября 2025 03:32see126

Симонян анонсировал встречу с Гафаровой Minval Politika

19 Октября 2025 15:30see125

У побережья Йемена на камерунском танкере произошел взрыв

18 Октября 2025 16:51see124

Почему американцы массово отказываются от США?

18 Октября 2025 22:25see122
newsПоследние новости
Самые свежие и актуальные события дня