Каждый третий немец испытывает стресс на фоне войн и политических кризисов

Немцы ощущают растущее давление современной жизни куда сильнее, чем в предыдущие годы, и большинство связывает это не только с личными трудностями, но и с глобальными кризисами, которые формируют повестку сегодняшнего дня. Согласно ежегодному TK Stress Report, 66 % жителей ФРГ считают, что уровень стресса заметно увеличился, передает Vesti.az.

Главными внешними стресс-факторами для респондентов стали войны и международные конфликты. Как указывает отчет, 62 % опрошенных испытывают стресс из-за происходящего в Украине, Газе, Судане и других регионах. Неопределенность, связанная с торговыми ограничениями, таможенными тарифами, пандемиями и усилением авторитарных режимов, усиливает ощущение нестабильности.

Не менее значимыми источниками стресса остаются поляризация общества, внутренние политические разногласия и угроза безопасности.

Менее половины респондентов (47 %) связывают стресс с ухудшением инвестиционного климата и угрозами для Германии как бизнес-площадки. Для 44 % серьезным фактором остаются последствия изменения климата и экологические риски.

Если рассматривать общую структуру ответов, политические и социальные проблемы образуют лишь третье место в рейтинге причин стресса. На первом месте — сами немцы и их личные требования к себе. Именно высокие ожидания к собственным достижениям оказываются самым сильным триггером стресса. У женщин ведущим фактором остаются требования к себе, у мужчин — ситуация на работе. Школа, университет и профессиональная деятельность в целом занимают вторую позицию.

Сегодня 66 % жителей Германии утверждают, что испытывают стресс «часто или иногда». Лишь восемь процентов заявляют, что им удается полностью избегать стресса. За десять лет показатель вырос с 57 %, и во многом эта тенденция отражает постоянный рост внешних воздействий — кризисов, конфликтов и глобальной неопределенности.

После завершения пандемии общий уровень стресса среди мужчин снизился, однако среди женщин продолжает расти. Авторы отчета напоминают: сам по себе стресс не является исключительно негативным явлением — его умеренные уровни способны повышать мотивацию и концентрацию. Но длительный стресс приводит к ухудшению здоровья. Страдающие от него чаще сталкиваются с мышечным напряжением, болями в спине, утомляемостью, тревожностью, нарушениями сна и раздражительностью. Избежать этого можно за счет развития устойчивости к стрессу и навыков саморегуляции.

Генеральный директор TK доктор Йенс Баас подчеркнул, что работодатели должны активнее реагировать на растущие нагрузки:
«Работа названа одним из главных триггеров стресса. Многие люди уже не могут как следует отключиться после рабочего дня и чувствуют себя истощенными. Именно с этого нужно начинать».

По его словам, избежать стресса полностью невозможно, но крайне важно научиться «отделять себя от стремительно меняющегося мира и находить здоровые способы справляться с давлением».

Профессор психологии и исследователь счастья Джудит Мангельсдорф отмечает, что главная разница между личными кризисами и глобальными проблемами заключается в ощущении контроля. Если ситуацию можно изменить, человек активнее реагирует и берет ответственность. При глобальных же кризисах остается лишь ограничивать поток информации: «Мы не созданы для того, чтобы целыми днями справляться с кризисами всей планеты. Нужно заново учиться контролировать доступ к информации, чтобы не перегружать себя бесконтрольным потреблением новостей и прокручиванием судеб».