Названа оптимальная дневная норма кофе

Каждый день без вреда для организма можно выпивать 400 миллиграммов кофеина. Об этом заявила врач-диетолог Фрэнки Филлипс, передает Day.Az со ссылкой на vm.ru.

По ее словам, раньше кофе воспринимался как вредный напиток, однако свежие исследования показали, что кофеин способен снизить риск развития диабета второго типа и сократить степень утомляемости. Также за счет кофе повышается внимательность и работоспособность.

Врач отметила, что в нынешних реалиях кофеин можно употреблять даже беременным.

Филлипс добавила, что необходимо учитывать метод приготовления напитка, чтобы рассчитать правильную дозировку кофеина на день.

- Если у вас американо или латте с тройным эспрессо, то за раз вы выпиваете 180 миллиграммов кофеина, - передает слова специалиста Metro.

Врач - гастроэнтеролог-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что завтракать следует утром, не отодвигая первый прием пищи ближе к обеду. Также плохой вариант - ограничиваться кофе, бутербродом или сладостями. Это запустит опасные процессы в организме.